tendinite do Bowler é uma condição que é causada por movimentos repetitivos associados com o jogo de boliche. É muito semelhante às condições de tendinite sofridas pelos jogadores de golfe, jogadores de ténis, e outros atletas cujos esportes exigem movimentos repetitivos. Embora não haja nenhuma maneira infalível para evitar a tendinite do jogador, existem muitas maneiras de tratá-lo de forma eficaz.
Coisas que você precisa
- Tempo
- Um pouco de dinheiro
- Uma braçadeira
- pomada medicamentoso
- Os blocos de gelo
- almofada de aquecimento
- Over-the-counter medicação para a dor
instruções
- 1
O primeiro passo a tomar é consultar o seu médico e perguntar-lhe se ou não a condição é muito grave para que você continue bowling. Se ela lhe diz que ela é, ouvir. Além disso, o seu médico pode prescrever-lhe alguns medicamentos que irão ajudá-lo com tendinite do seu jogador.
- 2
Antes de bowling, tente usar pomada medicamentoso sobre a área afetada. Isso irá relaxar os músculos, tendões e ligamentos e pode ajudá-lo significativamente durante o seu boliche.
- 3
Meia hora antes você está indo para uma tigela, levará algum over-the-counter medicação para a dor, como aspirina, ibuprofeno, ou qualquer outro produto similar. Estes irão ajudá-lo a gerenciar a dor associada com boliche com tendinite do jogador.
- 4
Certifique-se de usar uma cinta durante o seu boliche que ajuda com a área em que o tendinite é pior.
- 5
Depois de bowling, gelo a área afetada por sua tendinite para minimizar o inchaço e dor. Gelo, a área de vinte minutos de cada vez, uma vez cada 2-3 horas, evitando o contacto directo da pele com o gelo usando uma toalha ou outro meio isolante.
- 6
Cerca de 24 horas após o bowling, mudar de congelamento da área afetada-tendinite de usar uma almofada de aquecimento sobre ele. Aquece-se a área de cerca de 30 minutos a uma hora, uma vez a cada 4-6 horas.
dicas & avisos
- * Pergunte ao seu profissional pro-shop local para diagnosticar qualquer problema em seu formulário de bowling. Estes muitas vezes fazem tendinite de coco muito pior, e removê-los pode melhorar significativamente a sua condição.
- * Não uso excessivo over-the-counter medicamentos para a dor para ajudar a mitigar os efeitos da tendinite do seu jogador. Se o fizer, pode ser perigoso para sua saúde. Em vez disso, consulte o seu médico e relatar o problema para eles.
- Crédito da foto Domínio Público, Wikimedia Commons
