Quarterback é a posição mais desafiadora em um time de futebol e, sem dúvida, o mais difícil para jogar em todos os esportes. A combinação de conhecimento e habilidade necessária torna imperativo que os jovens aspirantes a começar um programa de formação adequada cedo. Além de força e condicionamento, um zagueiro deve trabalhar especificamente para desenvolver o seu trabalho de pernas, força de preensão e precisão na tomada de lança. Uma base sólida de competências estabelecidas no início dá jovens quarterbacks a melhor chance de sucesso na posição em níveis mais elevados de concorrência.
condicionamento
O veredicto é ainda para fora a respeito de como extenuante um levantamento de peso programa, se houver algum, um zagueiro juventude deve assumir enquanto seu corpo ainda está crescendo. O treinamento do peso tem sido obrigatória com os treinadores do ensino médio, mas para os jogadores antes da alta escola, cabe ao pai para decidir o quanto é demais. A linha inferior é que um zagueiro precisa ser móvel, forte e rápido para jogar com sucesso a posição. Na idade da juventude, um foco na actividade regular ao ar livre pode ser preferível a exercícios de treino.
footwork
Um quarterback precisa ter os pés rápidos para completar o padrão de três, cinco e sete passos soltar para jogar uma passagem. A posição também requer movimentos intrincados ao executar falsificações e handoffs para running backs. exercícios específicos para melhorar a velocidade de pé e coordenação a nível da juventude que incluem futebol, pular corda e o pneu tradicional e brocas corda normalmente associada com o futebol. Um treinador experiente pode assistir a um quarterback indo através de seus passos e oferecer sugestões quanto à forma de melhorar a colocação do pé.
força do braço
Mais do que tudo, um zagueiro é considerada uma posição de arremesso. Treinadores e os pais devem começar a receber jovens braços em forma precoce com exercícios como uma versão controlada de "pegar." Para fazer isso, ficar 10 jardas de distância. Ter o quarterback entregar passes correcção técnica a essa distância, certificando-se de que ele gira os quadris e segue até depois do lance com o formulário apropriado. Após um determinado número de lances em que a distância, têm o receptor mudar-se para 15 jardas e repita o processo. Fazê-lo novamente em 20 jardas.
Precisão
Um zagueiro com um braço do foguete e objectivo terrível não é muito de um quarterback em tudo. brocas de arremesso de precisão deve ser incorporada no processo de formação inicial. Um método é a criação de alvos estacionários em pedestais a distâncias variadas e têm o jovem quarterback batê-los fora com lança. Outra é a plataforma de um pneu em uma corda. Configurá-lo para o swing movimento e deixá-lo tentar lançar uma bola de futebol através do centro aberto a diferentes distâncias.
