Home ginásios tornaram-se populares em um mundo cada vez mais enlouquecido-fitness. Que lhe permite evitar a intimidação do ginásio e à custa de equipamento de treino, o ginásio em casa é comum. Uma marca, a casa ginásio York, pode ser montado a partir de casa sem ajuda profissional. Modelos como o New York 3230 pode ser usado para parte superior do corpo, parte inferior do corpo e exercícios do núcleo da mesma forma.
Coloque o banco para baixo sobre uma mesa e parafuso e as pernas para o fundo do banco. Fixe as tampas em plástico preto para a parte inferior de cada perna.
Montar a unidade flexora, anexando os rolos de espuma para ambas as extensões. Dane-se o aparelho sobre o anexo na parte da frente do banco e, em seguida, alimentar o cabo do anexo perna debaixo do banco. Alimentá-lo todo o caminho para o outro lado do banco, para anexá-lo à pilha de pesos.
Coloque a base do ginásio oposto da unidade de perna no seu banco, e colocar a peça plataforma na parte superior da base. Anexar as barras horizontais para cada um dos lados da plataforma, e, em seguida, colocar a fixação vertical no topo da base e a plataforma. Conecte o cabo ea barra para a parte frontal superior do suporte vertical.
Ligue os dois pólos das pilhas de peso para a base da unidade de pé, em seguida, deslize os pesos para baixo sobre os pólos. Abaixe os ganchos da barra de puxar para baixo, e anexá-los à barra de supino para concluir o processo.
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