Como desbloquear o chacra frontal

Ajna, o centro espiritual de clarividência, sonhando, intuição e visualização, está relacionada com a cor azul índigo. Usar roupas azul e jóias, tais como lápis-lazúli e safiras para aumentar a energia no Ajna chakra.

Prática suportados frente Bend, um asana yoga que faz uso de um cobertor dobrado, reforçar ou tijolo yoga para aplicar pressão sobre o terceiro olho que você mantenha a pose. Sente-se ereto em uma esteira, as pernas estendidas para a frente, pés flexionados, pressionando através de seus saltos. Coloque o suporte ou suportes em suas coxas mais baixos e os joelhos, inale, inclinação para a frente de seus quadris, e coloque as palmas das mãos sobre o tapete em seus lados. Descanse sua testa no prop, de olhos fechados, o foco mental sobre a área entre as sobrancelhas como o tijolo ou cobertor estimula seu terceiro olho.

Liberte a sua intuição e levantar o seu espírito, capturar imagens leves e mantendo-os em seu terceiro olho. Anodhea Judith, uma professora de yoga chakra renomado, sugere que você observar um qualquer imagem de apreensão de luz bonita do amanhecer ou pôr do sol, um incêndio cintilação ou. Tire um tempo para absorver a imagem completamente, então feche os olhos e recriar a imagem em sua mente, até o último detalhe. Você pode precisar de olhar para a imagem várias vezes antes que você possa realmente "Vejo" -lo com os olhos fechados.

Adicionar um simples exercício de respiração Kundalini yoga a sua observação - usar tanto durante qualquer pausa no seu dia. Transforme o seu foco para o Ajna chakra, de olhos fechados, e realizar "Whistle Respiração," respirando lentamente para dentro e para fora através da boca com lábios suavemente apertou para criar um som sibilante luz. Afundar em relaxamento completo, mantendo o seu foco no terceiro olho ea imagem que você está visualizando, como você deixar o caos e barulho do mundo cair fora.

Sente-se numa postura de meditação confortável, feche os olhos e concentrar a sua visão sobre o espaço entre as sobrancelhas, o terceiro olho. Traga suas mãos para Namaste ou posição de oração e esfregar as palmas das mãos vigorosamente juntos até o atrito gera calor. Coloque as mãos sobre os olhos, relaxar qualquer tensão ao redor dos olhos e sentir o calor como você definir uma intenção para abrir o Ajna chakra.

Como o calor em suas transferências de mãos em seus olhos, retornar suas mãos para a posição de oração e cantar o Bija - ou "semente" - AUM mantra para o Ajna chakra. Cantar por dois minutos, sentindo a ressonância em sua cabeça e corpo, como os sagrados movimentos sonoros através de você, desbloqueando chakras bloqueados e liberar o fluxo de prana, ou energia.

An open Ajna chakra encoraja "o todo" previsão, a capacidade de ver os problemas como desafios e compreender os acontecimentos e relacionamentos de forma mais clara. Prática postura da águia, garudasana, para o foco e equilíbrio, e o olho de águia da Garuda, uma divindade hindu de pássaro que era o monte sagrado do Senhor Vishnu. Garuda é um devorador feroz de escuridão e um protetor poderoso.

Fique em pé na sua esteira e dobrar os joelhos ligeiramente. Levante o joelho direito, coloque-o sobre o joelho esquerdo e enrole o pé em torno de sua panturrilha esquerda. Estenda os braços para a frente, atravessar a direita sobre a esquerda e dobre os cotovelos, enfiando o cotovelo direito para o esquerdo. Junte-se as palmas das mãos, tanto quanto você pode, com antebraços perpendiculares ao chão e os dedos apontando para cima. Mantenha a posição por cinco respirações, relaxar e mudar de lado.