Como definir as maçãs do rosto com yoga facial

instruções

1. Concentre-se na ponta do seu nariz. Mover todos os seus músculos faciais para a frente, como se estivesse tentando levá-los para tocar a ponta do seu nariz. Traga a testa para baixo, franzir os lábios para fazê-lo subir e puxar a mandíbula para frente e para cima. Mantenha a posição por 10 segundos.

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   Abra os olhos tão amplo quanto possível, e levantar as sobrancelhas sem criar linhas ou rugas em sua testa. Concentre-se em esticar todos os músculos de distância da ponta do nariz você. Abra a sua boca o máximo que puder, como se estivesse puxando-o para longe do centro do seu rosto. Segure este exercício durante 10 segundos. Alternar o exercício da Etapa 1 e este exercício 10 vezes.

3. Coloque os seus três dedos do meio sobre as maçãs do rosto, pressionando cuidadosamente a exagerar um sorriso. Levante e solte os músculos das faces superiores usando ligeira resistência de seus dedos, como se estivesse fazendo bochecha flexões. Reclinar a cabeça e olhar para o teto. Faça três séries de 15.

4. Delicadamente sua bolsa lábios, e trazer o lábio superior para tocar a parte inferior do nariz, estendendo o maxilar e movendo-o para cima. Levante os músculos das bochechas como você fez no Passo 3. Segure esta posição por 10 segundos e relaxe. Repita 10 vezes. Este exercício não só as empresas flacidez bochechas, ele também aperta os papada.