Como apertar seu rosto músculos-se

Coloque os dedos indicadores logo acima suas sobrancelhas. Puxe para baixo enquanto estiver usando seus músculos da testa para tentar levantar as sobrancelhas. Repita 10 vezes.

Deite de costas em sua cama. Pendurar sua cabeça sobre a borda. Simultaneamente abra seus olhos tanto quanto você pode e levantar as sobrancelhas na medida do possível. Relaxe e repita cinco vezes.

Carranca tão duro como você pode ao mesmo tempo puxando as sobrancelhas mais próximas e para baixo em direção a seus olhos. Abra os olhos tão amplo quanto possível e levantar as sobrancelhas tão alto quanto eles vão. Relaxe e repita cinco vezes.

Feche os olhos e mantê-los fechados durante este exercício. Levante as sobrancelhas tão alto quanto você pode fazê-los ir ao empurrar suas pálpebras para baixo tão duro como você pode. Mantenha a posição e conte até cinco. Relaxe e repita o exercício cinco vezes.

Levante suas pálpebras inferiores, enquanto não permitindo que as pálpebras superiores para mover. Repita 10 vezes. website Mulher de hoje indica que este pode ser um exercício difícil de dominar. Continue tentando até conseguir.

Olhe para a frente. Olhar para cima, tanto quanto possível, em seguida, para baixo, tanto quanto possível, enquanto que a cabeça permanece imóvel. Relaxe por olhar para a frente. Repita cinco vezes.

Franzir os lábios. Flexionar seus músculos da boca para aumentar seus lábios tão perto de seu nariz como você pode. Segure e conte até cinco. Retornar a sua boca para a sua posição relaxada e repita o exercício cinco vezes.

Chupar um dos seus dedos tão duro como você pode. Retire o dedo lentamente. Repita dez vezes.

Sorriso tão amplamente quanto possível, mantendo seus dentes e lábios fechados. Contar até cinco. Relaxe e franzir os lábios em uma posição beijo. Conte até cinco, então relaxe. Repita todo o exercício 10 vezes.

Estique os lábios para a frente na forma de um "O," em seguida, sorrir o mais amplamente possível. Mantenha a posição por um segundo e voltar para o "O" forma. Repita 10 vezes.

Mantenha seus lábios e dentes fechadas e soprar ar sob o lábio superior até a área entre o nariz eo lábio superior protrai para fora. Conte até 10. Mova a bolha de ar na sua bochecha esquerda e conte até 10. Mova a bolha de ar à sua bochecha direita e conte até 10. Relaxe e repita cinco vezes.

Sorria-lip fechados, sorriso descontraído. Sugar suas bochechas até que eles estão tocando seus dentes. Segure e conte até 10. Relaxe e repita 10 vezes.

Sente-se ereto e incline a cabeça para trás até ver o teto. Permita que seus lábios para relaxar, mas mantê-los fechados. Finja que você está mastigação e fazer o movimento de mascar 20 vezes. Relaxar e voltar a cabeça para trás para uma posição normal.

Sentar ou ficar, incline a cabeça para trás e olhar para o teto. Franzir os lábios e esticá-los como se você está tentando beijar o teto. Mantenha a posição e conte até cinco. Relaxar e trazer sua cabeça para trás para baixo. Repita cinco vezes.

Sente-se ereto e incline a cabeça para trás para olhar para o teto. Mantenha seus lábios relaxados e em conjunto. Traga o seu lábio inferior ao longo de seu lábio superior, na medida do possível. Segure e conte até cinco. Traga a sua cabeça para trás para baixo até que você está olhando para a frente. Repita o exercício 10 vezes.