Atividades de fortalecimento mental

Quando algo dá errado na vida de uma pessoa, como a perda de um jogo, que muitas vezes pode se sentir como este reflete sua personalidade e auto-estima. Use esta atividade para ajudar a lembrar seus jogadores e mesmo que a sua auto-estima é independente da perda. Reúna seus atletas juntos. Dê-lhes pedaços de papel e tê-los dividir o papel em duas colunas. Uma coluna deve dizer "positivo", enquanto o outro deve dizer "negativo". A coluna negativo deve ser preenchido com o que sentiu ao perder o jogo e como isso afetou a auto-estima do atleta. Os aspectos positivos devem ser os aspectos de suas vidas que são louvor positivo e vale a pena. Diga aos atletas que eles devem vir para cima com dois positivos para cada negativo. Ao fazer a lista, eles devem começar a perceber que eles têm valor para além do seu jogo e deve começar a endurecer mentalmente. Fazer esta atividade, sempre que sua equipe parece desmoralizada.

Aumentar a auto-estima e confiança dos seus atletas é importante, mas essa confiança será equivocada se não for testado em uma situação do mundo real. Ajudar a fortalecer a força mental de seus atletas, executando-os através de uma competição simulada. Embora este seja semelhante à prática regular e exercícios, esses momentos competitivos devem refletir uma área onde os atletas se sentir fraco ou inseguro. Por exemplo, se um running back em seu futebol tem lutado com tackles quebrando, configurar uma broca onde cada jogador tenta resolver-lo como ele corre para baixo do campo. Isto irá forçar o jogador a endurecer mentalmente, a fim de antecipar tackles e quebrá-las. Ele também pode ajudar a prepará-lo para a inevitabilidade de serem resolvidos rapidamente e facilmente. simulações de concorrência podem e devem ser utilizados fora do mundo dos esportes. Por exemplo, um homem que tem medo de voar deve assistir a filmes que apresentam aviões e também jogar simuladores de vôo.

Os pensamentos negativos têm uma maneira de minar a resistência mental. Mantendo pensamentos negativos fora de sua mente enquanto promove o positivo pode levar a uma pessoa mentalmente mais forte. Jogar este jogo com os seus atletas ou qualquer pessoa que você acha que precisa de um impulso moral. Emparelhar o seu grupo de jogadores e sentar-los todos para baixo. Ler uma lista de idéias para seus atletas. Eventualmente, ler uma ideia negativa ou pensou em voz alta. Os atletas devem bater palmas quando ouvem a ideia negativa. O primeiro par de palmas recebe 30 segundos para substituir o pensamento negativo com um pensamento positivo. As outras equipes podem então votar sobre quão eficaz esse pensamento seria na criação de um sentido positivo do self. Se a maioria das equipes não acho que isso é eficaz, uma outra equipe tem a chance de responder. Para cada resposta que é considerada eficaz, dar à equipe um ponto. Este jogo pode ser útil em ambientes empresariais, bem como no mundo dos esportes.