Como parar de dormir em sala de aula

Contacte o seu médico para excluir condições médicas, como a narcolepsia que pode causar indivíduos para adormecer. Se você tem uma condição médica que está causando-lhe a cair no sono em sala de aula, ele terá de ser tratada por um profissional. Prescrição de medicamentos também podem causar sonolência ou sonolência como efeito colateral, então discutir quaisquer medicamentos que está tomando com o seu médico.

Obter uma plena noite de sono em noites de escola. A Fundação Nacional do Sono informou que os adolescentes podem precisar de mais sono do que os adultos. Vá para a cama mais cedo e ter certeza de obter o maior número de horas de sono que seu corpo precisa. Esta é uma parte chave para ficar acordado na aula, se você não está cansado, você não são susceptíveis de cair no sono.

Comer um pequeno almoço saudável cheia de alimentos nutritivos que fornecem suficientes carboidratos e proteínas para alimentar o seu corpo. Se você ficar com fome ou cansado no meio do dia, tente comer um lanche saudável como uma peça de fruta ou alguns biscoitos. Se necessário, beber algo com açúcar ou cafeína nele diretamente antes da aula.

Envolva-se durante a aula. Se você estiver envolvido ativamente no que o professor está apresentando, que são menos propensos a cochilar. Tomar notas, fazer perguntas e de outra forma se envolver em atividades de sala de aula e discussões vai fazer você muito menos propensos a cochilar.