Celulite em suas pernas é causada por depósitos de gordura debaixo da pele que causa uma aparência de covinhas. A condição, muitas vezes referida como a pele queijo cottage, pode torná-lo auto-consciente quando vestindo roupas que revelam suas pernas. Celulite pode ser causada e influenciado por coisas como uma dieta pouco saudável, hormônios e genética. A condição é difícil de se livrar de completamente, mas há coisas que você pode fazer para reduzir rapidamente a aparência da celulite.
Coisas que você precisa
- escova esfoliante
Fazer mudanças saudáveis em sua dieta. Evite processados, gordurosos, açucarados e alimentos fritos, que só contribuem para o seu problema celulite. Substitua os alimentos com gordura total, com alternativas de baixo teor de gordura. Coma proteína magra, como frango e peixe, em vez de proteína gordo. Encha-se de vegetais e frutas e escolher hidratos de carbono complexos, como arroz integral e pão de trigo integral, mais hidratos de carbono simples.
Incorporar um regime de exercícios em seu estilo de vida. Incluir o exercício cardiovascular, como corrida, ciclismo, caminhadas ou natação. Adicionar musculação para sua rotina de exercícios para tonificar e apertar sua pele. Incluir lunges e agachamentos para direcionar as pernas. O site da Clínica Mayo afirma que o exercício vai manter seu peso sob controle e manter o ganho de gordura na baía.
Esfregar a pele com um esfoliante escovar duas a três vezes por dia para promover a circulação sanguínea e eliminar toxinas. Esfregar a pele com o pincel em movimentos circulares trabalhando a partir de seus pés para cima. Evitar o uso de muita pressão, pois pode danificar a pele.
Massageie a área afetada vigorosa ou ir a um salão de ter um tratamento de massagem celulite profissional. A Celulite website métodos de remoção afirma que massageando áreas efetuada-celulite divide os depósitos de gordura de modo a aparência da celulite é diminished- também promove a circulação sanguínea ea drenagem de resíduos e toxinas da pele.
Beba pelo menos oito 8 onças copos de água por dia para livrar seu corpo de resíduos e toxinas que se acumulam e contribuem para a celulite.
Aplicar um creme celulite tópica para as pernas. O site da Clínica Mayo afirma que aplica o creme de retinol de 0,3 por cento, duas vezes por dia, foi mostrado para reduzir o aparecimento da celulite em suas pernas dentro de seis meses.
dicas & avisos
- Verifique sempre com um médico antes de iniciar um regime de exercícios.
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