Como para voltar ao trabalho depois de uma licença de maternidade

Entre em contato com seu supervisor para verificar a data em que pretende voltar ao trabalho. Pergunte sobre quaisquer alterações ou eventos importantes no local de trabalho que você precisa saber sobre antes de voltar. Verifique se os deveres e posição permanecerá a mesma quando você voltar. Se estiver a amamentar e planejar para bombear no trabalho, discutir as localizações possíveis para o bombeamento em privado e armazenar o leite.

Pegar-se no mundo do trabalho. Se possível, faça login no seu e-mail de trabalho e em todos os programas da empresa a partir de casa para rever os arquivos e documentos que você vai trabalhar. Uma breve visita ao escritório da semana antes de retornar é outra maneira de alcançá-lo. Se alguém tomou o seu lugar enquanto você estava fora, planejam se encontrar com essa pessoa quando você voltar para facilitar a transição.

Contacte o seu prestador de cuidados infantis selecionada para confirmar a data de início para o seu bebé. Visite o provedor novamente se ele vai fazer você se sentir mais confortável com a transição.

Preparar as coisas do seu bebê para o seu retorno ao trabalho. Se você está amamentando, bombear o leite materno para criar um excedente. Stock-se em fórmula, fraldas e lenços para que você tenha os fundamentos na mão. Isto poupa-lhe em viagens de emergência para a loja depois de um longo dia de trabalho. Pacote de um saco de creche para seu bebê com fraldas, uma muda de roupa, fontes de alimentação e outros itens essenciais.

Plano de responsabilidades domésticas uma vez que você voltar ao trabalho. Estocar a despensa com soluções de refeição rápida. Prep refeições congeladores se para aquecer e servir, depois de trabalhar o dia todo. Organizar a casa para que você pode facilmente encontrar tudo que precisa. Trabalhar com o seu parceiro para dividir tarefas tais como limpar e cozinhar uma vez que você está de volta ao trabalho.

Organize seu guarda-roupa de trabalho para que você não perca tempo na parte da manhã. Tente em sua roupa de trabalho para garantir que eles se encaixam corretamente. Você pode encontrar suas roupas pré-gravidez não se encaixam a mesma após o parto. Monte trajes completos em cabides no armário. Estabelecido sapatos e acessórios para vestir rápido.

Planejar um cronograma para sua rotina matinal, agora que você tem uma pessoa extra para ficar pronto. Deixe-se muito tempo extra, especialmente a primeira semana de volta. Conta para obter-se pronto e alimentar, vestir e carregar seu recém-nascido em seu assento de carro. Figura no tempo para deixá-la ao prestador de cuidados de dia. Esses primeiros dias pode ser difícil para ambos, de modo que o processo de drop-off provavelmente vai demorar mais tempo.

Faça um teste de sua rotina matinal da semana antes de voltar ao trabalho. Vá através de cada passo como você vai fazer quando você está trabalhando. Conduzir a rota que você vai tomar no momento que você vai realmente deixar para você ter uma ideia dos padrões de tráfego para o prestador de cuidados de dia.

Praticar separações curtas de seu recém-nascido assim que ambos você se acostumar com a sensação. Deixe o seu bebé com o seu parceiro por algumas horas à noite. Peça a um amigo para assistir seu bebê para um curto período de tempo durante o dia. A primeira creche drop-off ainda, provavelmente, sentem difícil, mas pelo menos você vai ter alguma prática em dizer adeus.

Cuide de si mesmo como você se prepara para voltar ao trabalho. Obter o máximo de repouso possível para que você não se sentir exausto, enquanto no trabalho. Exercer para se dar um impulso de energia. Administre seu estresse para que você não se sentir completamente dominado uma vez que você adicionar as responsabilidades do trabalho de volta para o seu prato.

Prepare-se para sentimentos de culpa e tristeza. Você pode se sentir pronto para voltar em uma rotina, mas você também pode perder passar o dia todo com o seu recém-nascido. Discuta seus sentimentos com seu parceiro ou amigos. É normal que se preocupar com a transição, mas depois de algumas semanas você provavelmente vai voltar para o balanço da rotina.