Cada pai com os olhos turvos de um jovem bebê espera ansiosamente o dia em que seu pacote de alegria, finalmente, dorme a noite toda. De acordo com a National Sleep Foundation, no entanto, que o tempo não vem até 9 meses de idade, para 70 a 80 por cento dos bebês. Para os pais privados de sono, isso pode parecer muito tempo para esperar, mas você pode aumentar os tempos entre wake-ups do seu bebê agora, criando um ambiente relaxante, útero-like na hora de dormir, diz Harvey Karp, autor de best-seller "Bebê feliz no bloco." A um bebê mais reconfortante encontra sua cama, a menos provável que ela será a gritar para o conforto de mamãe e papai no meio da noite.
Coisas que você precisa
- cortinas opacas
- máquina de ruído branco
- swaddling cobertor ou saco de dormir
- balanço do bebê
instruções
- 1
Criar um ambiente relaxante para o seu bebê durante a noite, colocando-se persianas ou cortinas em seu quarto. Até que ele nasceu, o bebê só viu escuridão. Agora o seu bebé é confrontado com muita luz e estimulação visual, e, enquanto ele dormia confortavelmente no escuro, durante nove meses, ele provavelmente associa escuridão e calma com o sono. Escurecendo o quarto dele pode ajudá-lo a dormir após o raiar do dia. Mantenha visualmente estimulante brinquedos para fora do berço.
- 2
Replicar os sons familiares do útero, jogando ruído branco a partir de uma máquina de som ou rádio, sugere Karp. Continuar a desempenhar o ruído branco como o bebê fica mais velho para bloquear ruídos perturbando a partir do resto da casa.
- 3
Recriar as sensações calmantes do útero com um saco de dormir ou panos cobertor - Karp diz que alguns bebês desfrutar de panos até nove meses - e uma chupeta, como muitos bebês chupar os dedos no útero. Cerca de 6 a 7 meses, os bebês podem pop suas chupetas em suas próprias bocas, para colocar lotes em seu berço para ela encontrar no escuro.
- 4
Dormir com um pequeno quadrado de cobertor para que ele carrega o seu perfume e dar a seu bebê para dormir com. Feche os dedos em torno dele para ensiná-la a agarrar-lo firmemente. Então, quando ela acorda no meio da noite, cheirando seu perfume e acreditando que você seja próximo podem consolá-la.
- 5
Embalar o bebê em um sono profundo com um balanço do bebê. Deixando alguns bebês em um balanço toda a noite ajuda-los a dormir direito através de até o amanhecer. Combinando a escuridão, o ruído branco, panos e balançando torna um ambiente sonolento pálpebras pesadas não pode resistir.
dicas & avisos
- Nem todos os bebês podem dormir durante a noite, especialmente quando apenas alguns meses de idade. Mesmo se o fizerem, dentição e doenças, ansiedade de separação e uma maior consciência do mundo pode perturbar os bons hábitos que podem ter aprendido. Concentre-se mais no aumento das vezes entre wake-ups do seu bebê.
- Nunca coloque bichos de pelúcia, travesseiros ou grandes cobertores no berço de um bebê, que pode levar à asfixia.
Referências
- Fundação Nacional do Sono: Crianças e Sono
- O bebê mais feliz on the Block: A Nova maneira de acalmar Chorando e ajudar seu bebê recém-nascido do sono mais longo Harvey Karp, M.D.
- Hospital Infantil de Lucille Packard: Sleep infantil
- KidsHealth: Infante Síndrome da Morte Súbita (SIDS)
recursos
- Crédito da foto Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Como obter o seu recém-nascido em uma rotina de sono
Como conseguir um bebê dormir em um berço
Como treinar um quatro meses de idade para dormir
Como usar cobertores em um berço
Como ensinar o bebê a auto-acalmar
Como fazer um bebê sonolento
Como colocar um bebê em um berço