Como calcular seus períodos de seguros e inseguros

O ciclo menstrual médio é de cerca de 28 dias de duração. O ciclo inicia-se com a menstruação e um período infértil pré-ovulatória, que dura cerca de sete a nove dias. o período inseguro, então, começa nos dias antes da ovulação, que ocorre aproximadamente a meio caminho através de seu ciclo, ou ciclo de dia 14. Porque o esperma pode viver dentro do ambiente vaginal por até cinco dias, a relação sexual desprotegida em geral deve cessar a dia ciclo de nove. Uma vez que a ovulação ocorreu, um período de infertilidade pós-ovulatória começa. Porque é difícil saber com certeza quando a ovulação ocorrerá, o inseguro janela geralmente abrange uma ampla gama de dias antes e depois da ovulação para evitar uma gravidez não planejada.

Enquanto o ciclo de 28 dias é uma orientação ciclo menstrual geral, a duração de um ciclo varia de mulher para mulher, tal como o dia da ovulação. Para calcular com precisão o seu período de seguro, você deve conhecer o seu próprio período fértil. Nota o primeiro dia de cada ciclo menstrual e gravar sua temperatura antes de sair da cama todas as manhãs com um termômetro basal. Imediatamente após a ovulação, há um aumento na temperatura de cerca de 0,4 a 1 grau Celsius, de acordo com a Associação Americana de gravidez. Elástico, muco cervical escorregadia é muitas vezes presente durante o seu período fértil, também.

Como alternativa, use um kit de ovulação Predictor para ajudar a identificar seus períodos inseguros e seguros. Estes testes de urina casa à base de registrar um aumento no hormônio luteinizante que ocorre um a dois dias antes da ovulação.

Se você está tendo dificuldade em identificar a ovulação após alguns meses de monitoramento do seu ciclo, você pode calcular seus períodos de seguros e inseguros usando a sua duração do ciclo. Subtrair 18 dias do seu ciclo mais curto para marcar o início de sua inseguro período, informa o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Próximo, subtrair 11 dias do ciclo mais longo para assinalar o fim do inseguro período. Por exemplo, se seu ciclo mais curto é de 26 dias de duração, o início do seu período inseguro começa no dia ciclo 8. Se o seu ciclo mais longo é de 28 dias de duração, o fim do seu período inseguro começa no dia 17 do ciclo.

Quando o método natural da fertilidade é usado correctamente, pode ser eficaz na prevenção da gravidez, tanto quanto 90 por cento do tempo, de acordo com a Associação Americana de gravidez. No entanto, a taxa de médias eficácia real em torno de 75 por cento devido a inconsistências no rastreamento e gravação de sinais de fertilidade. Enquanto você está tentando descobrir o seu seguro e inseguro períodos, o uso um método de backup de controle de natalidade para prevenir a gravidez, e, em seguida, continuar a usar um método de barreira de apoio durante o seu inseguro período de cada mês. Tenha em mente que o planejamento familiar natural não protege contra doenças sexualmente transmissíveis.