Como livrar-se de uma atitude ruim

Atitude pode ser contagiosa, portanto a andar com pessoas que estão sempre reclamando pode trazer a sua atitude para baixo também. Isto é devido ao neurônios-espelho, ou neurônios que respondem a ver um tipo específico de comportamento por reagir como se o observador foi realmente executar o comportamento, explicar naturopatas James e Debra Rouse em seu livro, "Pense, Coma, Mover, Thrive: The Practice para uma vida impressionante." Cerque-se de pessoas que têm uma atitude positiva, e você vai encontrar-se mais erguida bem.

Você pode realmente mudar a maneira de ver uma situação conscientemente procurando o retrato grande. Quando você se encontra em uma situação difícil ou desconfortável, tente procurar uma lição que você pode aprender com o cenário. Além disso, mantenha seus objetivos mais amplos em mente para que você pode ver como os detalhes aparentemente inúteis acabará por levá-lo para seu objetivo. Isso pode lhe dar uma sensação de satisfação nos detalhes, uma vez que você vai entender que eles vão levar a um final vale a pena.

É natural que as pessoas se concentrar em problemas - no negativo que está ocorrendo na vida. Concentre-se em sentir grato pelo que você tem, em vez de dolorida por tudo o que você não tem. Por exemplo, ao invés de focar no fato de que seu carro quebrou e você está preso no lado da estrada, o foco em como você está feliz que ele não está derramando ou frio enquanto você está esperando para o caminhão de reboque. Em vez de insistindo no fato de que seu colega de trabalho não entendo você, se concentrar em como você tem sorte de ter amigos verdadeiros que fazem. Manter um diário de gratidão e atualizá-lo diariamente pode ajudá-lo a se concentrar em tudo o que você pode ser grato, o que pode melhorar a sua atitude.

Ficando "atento," ou consciente de seus pensamentos e sentimentos internos, pode ajudar a melhorar os seus níveis de estresse e sua atitude em relação à vida. Para criar mindfulness, tente meditação, em que você simplesmente apreciar a si mesmo como você é, sem qualquer necessidade de mudança. Pode ser útil para sentar-se de pernas cruzadas sobre uma superfície confortável, ouvir sua respiração, ou conte lentamente até uma centena de ajudar seu corpo relaxar. Meditar por alguns minutos pela manhã e à noite pode ajudá-lo a recuperar de revezes temporários e seguir em frente.