Às vezes parece que tudo em sua vida está indo completamente errado. Talvez você não tem o trabalho ou a vida social que você realmente quer, ou talvez você simplesmente não sente como se estivesse em que você pensou que estaria em uma determinada fase da vida. Em momentos como estes, pode ser difícil não se sentir como se sua vida está além do seu controle. É importante lembrar que você está no controle de suas próprias decisões e felicidade. Obter a sua vida de volta nos trilhos requer motivar e capacitar-se.
Faça uma pausa
Antes de tentar qualquer coisa, é importante que você ainda sua mente e relaxar. Quando você está passando por um período de sofrimento ou perda do cérebro cria um monte de "barulho" como um mecanismo protetor, escreve vida treinador e autor best-seller Martha Beck no artigo "Sua melhor vida está esperando" para oprah.com. Para ganhar a coragem que você precisa para enfrentar este momento difícil, é importante que você experimentar as emoções negativas que você pode estar sentindo como raiva ou dor, sem lutando para dissipá-las. Para fazer isso, Beck sugere sentado ou deitado e concentrando-se na sua respiração. Pode parecer simples, mas a pesquisa mostrou que um padrão de respiração calma cria um estado de espírito calmo igualmente.
Get Motivated
Para obter a sua vida de volta no caminho certo, você precisa motivar-se para fazer uma mudança. Isto é especialmente importante se você estiver se sentindo para baixo sobre a maneira como as coisas estão indo. Aumente a sua positividade e motivação por passar tempo com pessoas que inspiram você a fazer mais e ser melhor, e menos tempo com pessoas que são negativas, recomenda BNI fundador e presidente Ivan Misner em um artigo para Empreendedor. Cercar-se de coisas e pessoas que fazem você se sentir feliz irá ajudar a manter seus níveis de energia enquanto você fazer as mudanças necessárias em sua vida.
Tente ver as coisas de New Light
Quando estiver pronto, tente ver a situação que a vida tem colocá-lo a partir de um novo ponto de vista. Considere reformular sua perspectiva até ver a sua situação de forma mais clara, aconselha autor e analista Cara Baker no artigo "5 passos para obter sua vida no bom caminho" para o Huffington Post. Por exemplo, talvez fosse necessário para você experimentar a perda dolorosa de seu trabalho para que você possa ver claramente o impacto que trabalham aquelas longas horas estava tendo sobre sua família, ou em sua saúde. Lembre-se, diz Baker, às vezes a vida está lhe dando exatamente o que você precisa, disfarçado como um momento doloroso. Ele só tem coragem e sabedoria para vê-lo.
Faça uma lista de coisas a fazer
Faça uma lista das coisas que você quer fazer e as metas que deseja alcançar, e priorizar sugere Misner. As listas são uma ferramenta organizacional útil e ajudará a mantê-lo na pista, enquanto você está recebendo sua vida de volta nos trilhos. Faça um compromisso de combater a sua lista um pouco de cada vez e fazê-lo todos os dias Misner diz. Em seguida, cumpri-lo - não só vai realizar muito, mas você também vai se sentir bem sobre o seu sucesso que irá reforçar ainda mais a sua única motivação para manterem "fazendo." Se você está tendo problemas para começar em uma lista, Misner recomenda perguntar a si mesmo: O que eu gostaria de alcançar na próxima semana ou - no máximo - no próximo mês, que me inspira a agir hoje?
