Como a vida torna-se cada vez mais acelerado, é fácil encontrar-se levar em direções que você não escolheu. Assuma o controle de sua vida por encontrar um caminho, tomar medidas e evitar as pessoas, lugares e situações que prendê-lo de volta.
Identificar seus valores
Pare e levar algum tempo para identificar o que você valoriza na vida, aconselha o psicólogo Michele L. Brennan, no artigo Psych Central "Retomar o controle de sua vida." Pergunte a si mesmo, o que é importante para mim? O que você valoriza em termos de seu trabalho, relacionamentos, lazer e sonhos ao longo da vida? Não se desespere se isso leva algum tempo - especialmente se você passou sua vida fazendo coisas para atender às expectativas de você de outras pessoas. Então, quando você se encontra sobrecarregado pelas exigências da vida, remetem à sua lista de escrita e se concentrar apenas nas atividades e compromissos que se alinham com o que você quer da vida.
Seja pro ativo
Algumas situações não podem ser alterados, mas muitos podem. Quando você tem o poder de controlar o seu destino tomar as rédeas e ser ativo, ao invés de sentar e esperar para que as coisas boas aconteçam. Definir metas para si mesmo que se alinham com os valores que você identificou, como voltar para a faculdade, tirar umas férias em família ou aprender um novo esporte. Desenvolver assertividade e sugerir compromissos a assumir o controle em suas relações com os outros. Se um amigo mantém cancelamento de planos no último minuto, que ela sabe que sua programação é importante e que você gostaria de receber alguma notificação no futuro. Se você e seu cônjuge não pode concordar com o destino de férias da família, oferecem uma localização compromisso que mantém todos felizes. Seja ativo, não passivo, e você vai naturalmente começar a tomar o controle de sua vida.
Gerir as emoções negativas
Tomando o controle de sua vida também significa estar consciente de como você reage a situações difíceis da vida. É importante expressar emoções de forma adequada e seguir em frente de sentimentos de tristeza ou dor. Apesar de dificuldades na vida não pode ser evitado, você pode escolher como reagir às coisas ruins que acontecem. Em vez de batendo em um cônjuge para voltar para casa tarde da noite, esperar até o dia seguinte para falar com calma sobre seus sentimentos de decepção. Após um divórcio, reconhecer a sua dor e sofrimento, mas não se debruçar sobre sentimentos, a ponto de depressão. Quando as emoções assumir, tentar estar presente no momento, concentrando-se em uma visão, cheiro, ou o som que envolve os seus sentidos e ajuda-o a sentir-se calmo e no controle.
Remover influências negativas
Não importa o quão duro você trabalha em tomar o controle de sua vida, algumas pessoas vão tentar derrubá-lo. existem essas relações não saudáveis para servir as necessidades da outra pessoa e não beneficiá-lo de qualquer forma. Criar um espaço saudável entre você e esses tipos de pessoas para que você possa vê-los pelo que eles são, observa o psiquiatra Abigail Brenner no artigo Psychology Today "6 maneiras de assumir o controle." Reconhecer as pessoas que têm a sua própria agenda e manter a sua distância. Um amigo que faz o divertimento de seu sonho de voltar para a faculdade, por exemplo, podem se sentir ameaçados por seus planos. Desenvolver um saudável senso de auto-estima, e você será capaz de cortar os laços com as pessoas que te impedem de viver a vida que você deseja.
Referências
- Crédito de foto George Doyle / Stockbyte / Getty Images
