Como começar de novo

Concentre-se em mudanças positivas

• Pesquisas recentes indicam que o cérebro adulto mantém o poder de mudar, e que fazer pensamento positivo um hábito pode aumentar sua felicidade geral e reduzir seus níveis de stress. Então, quando você pensar sobre o que você quer mudar, certifique-se que você está fraseado em termos positivos, e não negativos, aconselha conselheiro Kimberly Key no artigo "Dicas para Starting Over e reiniciar sua vida" para Psychology Today. Por exemplo, em vez de dizer, "Quero parar de fumar," tente algo como: "Quero cuidar bem do meu corpo." Ao concentrar-se nas coisas que você deseja alcançar, em vez de evitar, você vai ser mais bem sucedido.

Apenas faça isso

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  A melhor maneira de começar é através da acção. Decidir sobre as mudanças que você quer fazer e começar a trabalhar em um plano de ação para chegar lá. Se você permanecer no trabalho que você não pode ficar de pé ou que a relação pouco saudável, você está apenas deixando-se para baixo, diz o desenvolvimento autor pessoal Dragos Roua no artigo "50 maneiras de começar de novo" em seu site. Pode parecer que há uma série de obstáculos no seu caminho, mas tente descobrir objetivamente para fora que é um verdadeiro desafio, e que é uma desculpa. Você não deve deixar desculpas ficar no caminho de sua felicidade.

Prepare-se para auto-dúvida

• Quando você está começando de novo e fazer as alterações, é provável que você vai experimentar momentos de indecisão, medo e falta de confiança. Você pode encontrar-se perguntando se você está fazendo a coisa certa. Preparar antes do tempo para esses momentos, recomenda vida treinador Mia Redrick no artigo "Como para começar de novo sem pesar" para o Huffington Post. Concentre-se no que é melhor para você, não o que é mais fácil, que será o caminho mais tentadora em um momento de fraqueza. Em seguida, descobrir uma solução para apoiar a si mesmo para que você escolha o que você irá beneficiar a maioria, em vez de apoiado em uma muleta conveniente.

Celebrar os seus sucessos

• É muito importante que você reconhece todos os seus sucessos, incluindo os muito pequenos. Será mais fácil seguir em frente se você definir ambas as metas de longo prazo que você tem que se esforçar e planejar bem como objetivos menores que são mais fáceis de alcançar, sugere Redrick. Ao atender e celebrando suas pequenas metas, você vai mostrar-se que você pode ser bem sucedido. Isto irá aumentar a sua confiança e ajudá-lo a manter uma trajetória positiva para seus objetivos de longo prazo.