Como lidar com os membros da família rancorosas

Diga-se que você merece mais do que ser maltratado por um membro da família. Às vezes, a baixa auto-estima impede as pessoas de acreditar que eles são dignos de compaixão, amor e respeito, diz o psicólogo Sherrie Bourg Carter no artigo, "Relações tóxicas: um risco à saúde," para Psychology Today.

Identificar o comportamento rancoroso indicada por seu parente, por exemplo, fazendo observações de corte ou traição. Ela pode ajudar a gravar alguns exemplos em papel para esclarecer a situação em sua mente.

Abordar o comportamento rancoroso da próxima vez que ocorre. Diga seu parente como sua maldade faz você se sentir. Por exemplo, se ela faz uma observação maldosa sobre como você pai seus filhos, dizer a ela, "Quando você me criticar, isso me faz sentir como um mau pai." Faça um pedido de alteração, como, "Você está disposto a parar de fazer comentários maldosos?" Seja específico e usar "Eu" declarações, tanto quanto possível, que são uma forma eficaz de comunicar um problema para outra pessoa sem colocar a culpa sobre eles, diz o artigo "`I` Demonstrações, e não `você` Demonstrações" para a Universidade do Colorado Conflito Research Consortium.

Controlar suas reações ao comportamento rancoroso. Seu instinto pode ser para lutar para trás e retaliar com comentários desagradáveis ​​de sua preferência. Ou você pode optar por fechar os olhos, na esperança de que o comportamento cessará. Nenhuma dessas respostas são saudáveis, diz o sociólogo Christine Carter no artigo, "Como lidar com os povos médios," para a Universidade da Califórnia, Greater Good Science Center de Berkeley.

Trate seu parente rancoroso com a compaixão que é a resposta mais eficaz de mesquinhez, de acordo com Christine Carter. Considere que seu parente pode ser inseguro, ameaçado ou com medo. Experimente uma técnica de meditação para enviar pensamentos de amor para o seu parente. Carter sugere a repetição de um mantra, como, "Que você seja feliz. Que você seja livre de sofrimento," enquanto você imagine o seu parente em sua mente.

Limitar o seu contacto com o seu membro da família rancoroso se ele não quer ou não mudar. Evite gastar tempo com ele em seu próprio país. Seu comportamento será mais fácil de manusear em grupos maiores, quando você está cercado por membros da família, apoio de inquietação. Perseguir interesses que levá-lo longe de seu parente e em diferentes círculos sociais. Por exemplo, se você está atualmente membros da mesma academia, mudar para um outro para reduzir a probabilidade de correr nele.