limites relacionais são uma parte valiosa da vida adulta como eles estabelecer a segurança emocional entre as pessoas. No entanto, quando um membro da família atropela continuamente limites por maltratar ou desrespeitar você, a única solução é a criação de limites razoáveis para o relacionamento. limites pessoais são limites saudáveis criados por uma pessoa para evitar que alguém possa tirar proveito de uma relação ou agir de maneira desrespeitosa. A definição de limites de relacionamento é uma forma pró-ativa de dizer aos amigos e parentes: "Eu vou respeitá-lo e eu peço que você me respeitar."
Coisas que você precisa
- Um diário pessoal
Identificar e analisar quaisquer relações familiares que fizeram com que você se sinta desrespeitado ou mal utilizado.
Gastar o tempo diário sobre relacionamentos pessoais e situações com membros da família em que você sentiu desrespeitado, manipulados ou mal utilizados. Anote os pormenores sobre as circunstâncias e eventos. Procure padrões ou situações recorrentes em que as pessoas se aproveitar de você.
Decida com antecedência um resultado mais aceitável para uma situação ou relacionamento em que você se sentiu desrespeitado. Ao pensar através dos eventos fora do conflito, você pode decidir como fazer alterações na relação.
Ligue para o membro da família e arranjar para encontrá-la casualmente. Escolher um restaurante favorito para jantar ou um parque para um passeio casual para discutir suas novas decisões e fronteiras com ela. Escolha um local aberto, público, de modo que nenhuma das partes se sente confinado ou preso. Ao selecionar um ambiente confortável, a conversa terá uma chance provável de sucesso.
Discutir os eventos e seus sentimentos com o membro da família. Não acuse ou atacá-la, ou tentar dizer a ela o que você acredita seus pensamentos ou motivações eram. Em vez disso, o uso de "I" declarações como "eu fiz..." ou "Quando você fez isso, eu senti..." comunicar seus pensamentos claramente ao membro da família.
Finalmente, resumir o evento informando o membro da família do seu novo curso de ação escolhido. Afirmar a sua posição calmamente e pacificamente. Não espere que, ou dependem, o membro da família concordar com você. Em caso ela começa a discutir, simplesmente reafirmar sua posição e sua escolha e terminar a conversa.
dicas avisos
- A definição de limites com um ofensor provavelmente vai se sentir estranho. Em alguns casos, a pessoa infratora vai reconhecer a sabedoria no novo curso, intencional da ação e aceitar os seus pensamentos e sentimentos. Em muitos outros casos, o ofensor é provável a culpa, acusar, ou justificar o seu próprio comportamento. Por pacientemente recusando-se a aceitar as escolhas co-dependentes de outra pessoa, você pode definir novos limites que ajudarão a criar relações mais pacíficas com os membros da família.
