Como se recuperar de desgosto

Cortar todo o contato com seu ex. Resista ao impulso de ficar amigos, mesmo se o seu ex sugere ele. Se você mantém contato com seu ex, ele vai tirar o processo de luto e criar uma situação estressante e insalubre para ambos.

Permita-se uma certa quantidade de tempo para lamentar. É normal para que você possa falar sobre os bons tempos que você e seu ex apreciado. Permita-se sentir raiva, medo, solidão ou qualquer sentimentos surgem após o rompimento. De acordo com a revolução da saúde, todos processa dor de forma diferente, e, por conseguinte, o tempo que leva para que cada pessoa é diferente.

Faça um inventário do relacionamento. Faça uma avaliação honesta do que funcionou eo que não funcionou. Os relacionamentos são ruas de mão dupla, então não colocar toda a culpa em uma pessoa. Reconhecer seus pontos fracos e trabalhar para melhorar esses.

Solte. Depois de ter concluído o processo de luto, perceber que é hora de deixar realmente ir do relacionamento. Diga a si mesmo que é OK para libertar-se do relacionamento. Você não pode seguir em frente ou ter um relacionamento saudável novamente até que você realmente libertar-se do desejo de estar com o seu ex-parceiro.

Mantenha-se ocupado com atividades. Não fique em casa o tempo todo, pois isso irá mantê-lo de deixar ir e seguir em frente. Se você mantiver sua mente ocupada, você terá menos tempo para me debruçar sobre o seu relacionamento fracassado.

Exercício. Exercitar sua mente e seu corpo é um bom humor levantador. Dr. Sudha Prathikanti, M.D, afirma que a atividade física consistente pode ter os mesmos efeitos que um antidepressivo, porque o corpo libera uma substância química chamada serotonina, como resultado de esforço físico regular.

Reconectar com velhos amigos que você pode ter perdido contato com durante o seu relacionamento. Entrar em contato com seus velhos amigos pode dar-lhe uma perspectiva diferente de seu relacionamento, especialmente se eles têm uma perspectiva única sobre suas ações.

Remova todos os lembretes físicos do seu ex de sua vista. Você vai morar menos em seu ex, sem manifestações físicas da relação para lembrá-lo.

Mime-se com uma massagem. Touch é confortante, então permita-se uma cadeira de massagem 10 minutos no shopping, ou agendar um dia no spa para um tratamento completo. A massagem é uma maneira saudável de aliviar o stress e recarregar as baterias.

Comer uma dieta saudável. Os alimentos que contêm ácidos de triptofano e ácidos graxos ômega-3 são levantadores de humor naturais. Tomar suplementos vitamínicos para garantir que você obtenha a quantidade adequada de nutrientes que você precisa.