Os distúrbios do sono após a anestesia e cirurgia são uma ocorrência comum. Quanto mais complexa a cirurgia, o mais provável é que você vai ter problemas para dormir por alguns dias depois. Falta de sono pode atrasar processo de cura natural do seu corpo e aumentar o seu nível de dor. Vários fatores podem contribuir para a falta de bom sono em momentos normais após qualquer tipo de cirurgia, incluindo a dor, estresse e uma ruptura de sua programação normal. Se você estiver hospitalizado após a cirurgia, o ruído, agitação e visitas frequentes por parte do pessoal de enfermagem pode afetar sua capacidade de dormir.
Obter uma recomendação de seu médico sobre o controle da dor após a cirurgia. O controle da dor é essencial para recuperar um padrão de sono normal.
Estabelecer um ambiente confortável para dormir. Antes de sua data da cirurgia, prepare o seu quarto com travesseiros extras para apoio e amortecimento e têm outros itens de conforto na mão, tais como garrafas de água, tecidos e snacks.
Definir um cronograma aproximado para seus cochilos e dormir. Dormir demais durante o dia irá afectar a sua capacidade de dormir à noite.
Exercer tratamentos não-médicos para a insônia. técnicas de relaxamento e controle ambiental, tais como manter seu quarto calmo, fresco e escuro, vai ajudar a restaurar seus hábitos de sono naturais.
dicas & avisos
- Não tome qualquer medicação para dor ou insônia após a cirurgia sem a aprovação do seu médico.
- Contacte o seu médico se os seus padrões de sono normal não retornam em duas a três semanas.
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