Curto prazo e metas de longo prazo para transtornos de ansiedade

Existem tantas causas como existem variedades de transtornos de ansiedade. Uma das causas é biológico - a falta de capacidade do cérebro para processar preocupações emocionais e o sentimento de medo. Outra é a cessação imediata de abusar de álcool ou drogas. O estresse pode ser um fator que contribui, também, e ainda outras pessoas experimentam ansiedade sobre as atividades do dia-a-dia, tais como a condução na estrada, sendo em torno de grandes multidões ou retornar para um local onde um evento traumático anterior ocorreu.

Para ajudar o seu médico ou psiquiatra diagnosticar corretamente o seu transtorno de ansiedade, é fundamental que você compartilhar detalhes de como você se sente em situações diferentes, porque existem diferentes abordagens de tratamento para diferentes tipos de ansiedade.

Pessoas que sofrem de pânico experiência transtorno ataques repentinos de apreensão e medo intenso. Os efeitos colaterais desses sentimentos muitas vezes incluem agitação, falta de ar, dor no peito que irradia para o pescoço - muitas vezes consideradas pelas vítimas para ser um ataque cardíaco - confusão e náusea.

Recorrentes ataques de pânico, que muitas vezes parecem vir do nada para alguns pacientes, vêm com consequências recorrentes, como constante se preocupar em ter um outro ataque, o medo total, cerca de ataques futuros ou alterações de comportamento feitas em uma tentativa de contornar outro ataque, de acordo com informações publicada no site da Psych Central.

Esta condição é de longo prazo, e as pessoas que sofrem de ansiedade generalizada tendem a ter sintomas de nenhuma causa ou efeito conhecidos, de acordo com o livro "Problemas no tratamento a longo prazo dos transtornos de ansiedade." Transtorno de Ansiedade Generalizada, também conhecido como GAD, é a forma mais comum de ansiedade experimentada por adultos mais velhos. Ele tende a durar seis meses ou mais, de acordo com um artigo de Psiquiatria Tempos 2008.

Também conhecida como transtorno de ansiedade social, este tipo de ansiedade faz com que seja extremamente difícil para a pessoa que sofre desta aflição para ser em torno de pessoas, especialmente grandes multidões. Outra característica comum de fobia social é o medo persistente de constrangimento e humilhação pública. Os sintomas físicos de ansiedade social incluem sudorese, dificuldade em falar e falta de ar.

Prescrição de medicamentos, especialmente os benzodiazepínicos e inibidores selectivos da recaptação da serotonina (ISRS), são a forma mais comum de tratamento da ansiedade de curto prazo. Estes medicamentos são metabolizados pelo corpo rapidamente, e pode começar a trabalhar imediatamente ou dentro de um par de dias. No entanto, tomando medicação prescrição serve apenas para alívio de curto prazo, pois os benzodiazepínicos, como Valium e Xanax, são altamente viciante.

O tratamento mais favorável para o alívio de longo prazo de transtornos de ansiedade é a terapia - especificamente a terapia cognitivo-comportamental, ou CBT. Esta abordagem ensina que influencia o comportamento de pensamento, que por influências turn-ação, explorando as causas da ansiedade de uma pessoa, é possível discernir os degraus que levam até o episódio e ensinar essa pessoa como alterar o seu comportamento uma vez que ele reconhece o que está acontecendo . Os medicamentos antidepressivos também são usados ​​em planos de tratamento a longo prazo - drogas como Paxil, Zoloft e Lexapro, para citar alguns.

Enquanto tratamento de curto prazo para a ansiedade não incluir a tomada de benzodiazepinas no início de um ataque de pânico, é importante que o paciente estabelecer metas de curto prazo para ajudá-la a começar a ganhar independência sobre o que pode ser uma condição debilitante. Metas de curto prazo podem incluir o estabelecimento de tarefas específicas para completar em um curto período de tempo, como ir fazer compras, ou à procura de um trabalho que vai ajudar a independência ganho paciente, disse o Dr. Gary Lawson, um psicólogo com um consultório particular em La Jolla, Calif., e autor do livro "Alcoolismo e da Família."

"É importante para alguém que sofre de ansiedade para estabelecer metas de curto prazo para o alívio, incluindo qualquer tipo de exercício, tendo cursos que ensinam técnicas de relaxamento, meditação e respiração, como yoga, ou escrever listas de tarefas simples para completar," disse o Dr. Lawson. "Também é importante aprender a reconhecer quando você se sentir um ataque de pânico chegando, e usar as ferramentas que você aprendeu-a respiração, tentando relaxar todos os músculos do seu corpo, ou mesmo reconhecendo a ansiedade como algo tangível que você pode imaginar deixando a sua corpo."

Por mais difícil que possa parecer para alguém que sofre de ansiedade, especialmente quando ele é derivado de estresse pós-traumático, é fundamental que o paciente revisitar o local onde o trauma ocorreu, ou para discutir a fonte de sua ansiedade em detalhes durante uma terapia sessão, disse o Dr. Lawson.

"Isto é necessário, a fim de superar quaisquer fobias o paciente pode ter que comprometer a sua capacidade de viver uma vida normal, livre de estresse," ele disse. "Por exemplo, se você tem medo de voar, escrever isso, mas então você precisa escrever a sua solução de longo prazo para baixo ao lado dele, como `eu posso entrar em um avião e viajar para ver os meus parentes. " Pode envolver trabalho extra com o seu terapeuta para superar esse medo, mas esse é o objetivo a longo prazo final de ansiedade tratamento a enfrentar e superar seus medos com base nas respostas aprendidas e condicionados."