A ansiedade é um dos transtornos mais comuns sendo tratados nos dias de hoje. As pessoas são apenas mais desconfortável do que costumavam ser sobre suas habilidades para lidar com tudo que a vida está jogando para eles. Seja qual for a causa, se você está sofrendo de ansiedade, você deve procurar tratamento imediato, como a ansiedade não tratada pode levar a condições físicas, tais como depressão, pressão alta e outras doenças. Aqui estão alguns tratamentos que você pode querer explorar.
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instruções
Invista em uma aula de ioga em seu ginásio local. A respiração e posturas de alongamento lento profundas têm sido conhecidos para promover uma sensação de bem-estar calma e na prática&# x2019 devotos-S.
Mantenha um diário. Não importa o que seus problemas são, contendo uma fonte de confiança para confiar em - seja um amigo ou um pedaço de papel&# X2013-pode ajudá-lo a resolver através de seus sentimentos. Às vezes, apenas o ato de colocar seus problemas em papel pode ser suficiente para diminuir a sua tensão. Escrever um pouco no final de cada dia, e fechar o livro sobre seus sentimentos problemáticos antes de ir para a cama. Você&# X2019-ll acordar sentindo mais relaxado e otimista.
Tome-se jogging. Comprar um par de sapatos bom funcionamento, conecte seus fones de ouvido e sair correndo. O esforço físico vai ajudar a aliviar qualquer tensão seu corpo pode estar segurando, eo movimento repetitivo deve ajudar a limpar sua mente, também.
Falar com uma pessoa clero, terapeuta, psicólogo ou psiquiatra. Partilhar a sua carga pesada com outra, compreensão e ouvido treinado pode fazer maravilhas para seu estado mental, e um profissional de saúde mental terá insights sobre seus problemas que podem ajudá-lo a lidar.
Se a sua ansiedade parece esmagadora ou recorrente, você pode considerar tomar medicação. Fale com o seu médico ou um psiquiatra sobre a existência ou não de medicação anti-ansiedade pode ser bom para você. dom&# X2019-t ter vergonha de recorrer a medicação, se você já tentou todas as vias, e nada mais funciona. você wouldn&# X2019-t hesitará em tomar uma pílula para uma doença cardíaca ou outro ansiedade ailment.Chronic física é tanto um físico como um estado mental, e os efeitos podem ser prejudiciais à sua saúde. Se o seu médico se sente que você seria beneficiado por tomar a medicação, atender o seu conselho, e engolir a pílula e seu orgulho. Você&# X2019-ll ser em breve no caminho para a recuperação, e você&# X2019-ll ser grato para a intervenção médica.
dicas & avisos
- Nunca tome medicamento que não esteja especificamente receitado para si. Nunca misture ansiedade medicação com álcool ou outras drogas. Se você tem pensamentos de suicídio ou de auto-agressão de qualquer forma, fale com o seu provedor de saúde mental imediatamente. Nem todos os medicamentos funcionam para cada pessoa, e pode ser necessário fazer um ajuste para a sua dose de prescrição ou frequência.
recursos
- Crédito da foto fotosearch.com
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