Como livrar-se de tontura depois de beber

Muitas pessoas sabem que o álcool afeta o cérebro - por exemplo, se você beber em excesso, às vezes você pode não lembrar de tudo o que aconteceu durante esse tempo. A parte do cérebro responsável pelo equilíbrio, o cerebelo, também é afetada quando você bebe álcool em excesso. Estes efeitos podem incluir problemas em julgar alturas ou distâncias - por exemplo, você pode cair fora de um freio -, bem como problemas com a coordenação e tonturas. A maneira de se livrar deste tipo de tontura é que esperar até que seu corpo acaba metabolização do álcool - de preferência em algum lugar onde você está seguro de potenciais lesões e não precisa se movimentar muito.

Álcool suprime temporariamente a produção do corpo de hormônio anti-diurético, ou ADH, o que faz com que os rins para tornar mais urina do que normalmente faria, por vezes até ao ponto de que, no dia seguinte, você tornar-se desidratado. Você pode, então, experimentar muitos sintomas associados, incluindo tonturas, especialmente se você se levantar rapidamente a partir de uma posição sentada. A chave para se livrar deste tipo de tontura é manter-se bem hidratado. A água potável é uma boa maneira de repor os líquidos perdidos, como é beber caldo claro, que tem a vantagem adicional de restaurar alguns eletrólitos perdidos.

O álcool é um tipo de carboidrato, e se você tomar uma grande quantidade de carboidratos de uma vez, o seu corpo produz uma grande quantidade de insulina para movê-lo para fora de sua corrente sanguínea e em suas células. Muitas vezes, o seu corpo exagera na insulina, tanto que o seu açúcar no sangue fica um pouco baixa no dia seguinte, resultando em alguns dos sintomas de ressaca familiares de fadiga, tremores, fome e tonturas. Para trazer o açúcar no sangue de volta ao equilíbrio sem iniciar o ciclo de alta carb de alta-insulina tudo de novo, comer uma refeição equilibrada que inclua proteínas, gorduras e carboidratos complexos - mas não de açúcar ou de álcool. Isso deve ajudar o passe tonturas.

Independentemente da causa específica do seu tonturas relacionados com o álcool, você provavelmente pode impedi-lo de uma maneira: ao evitar beber álcool em excesso. consumo moderado de álcool - ou seja, cerca de dois drinques por dia para homens, e cerca de uma bebida para mulheres - tem sido associada a um menor risco de desenvolver doenças cardíacas. Beber até o ponto que você está tonto, no entanto, é um sinal de que você teve muito o que drinque overindulging de longo prazo está associada a muitos riscos para a saúde, de doença do fígado até a morte acidental a síndrome alcoólica fetal. Se você está preocupado com a quantidade que você está bebendo ou seus efeitos sobre você ou um ente querido, pergunte a um médico para aconselhamento.