Assim como ter muito sódio no seu sistema pode ser prejudicial para a sua saúde, não ter o suficiente também pode causar problemas para o seu corpo. Hiponatremia, o termo para um desequilíbrio eletrolítico causado por baixo teor de sódio no, a pressão arterial efeitos de sangue e da forma como a função dos nervos e músculos. Siga os passos para aprender a lidar com os efeitos de baixo teor de sódio.
Conteúdo
instruções
- 1
Procure sintomas de baixo teor de sódio ou hypoatremia. Confusão, tontura, espasmos musculares, letargia e náusea podem ocorrer, mas muitas vezes você pode sentir nenhum sintoma em tudo.
- 2
Visitar um médico para verificar os níveis de sódio no sangue. Você vai precisar de um exame de sangue e um curto exame para verificar o seu ritmo cardíaco, o fluxo de sangue e sensação geral. Get verificou-se anualmente para detectar problemas antes que você tem sintomas.
- 3
Evite cafeína e álcool, o que pode levar de sódio para fora do seu sistema. Monitorar seu consumo de água de acordo com as sugestões do médico. Adicione sal e produtos de sódio em sua dieta lentamente para elevar a pressão arterial a um nível normal.
- 4
Beber bebidas com eletrólitos no exercício para substituir o sódio vital e outros eletrólitos seu sangue precisa fluir corretamente. Continuar a exercer moderadamente, enquanto o seu médico permite.
- 5
Continue a visitar o seu médico regularmente e consultar um nutricionista para ajustar o seu nível de sódio através da dieta. O sódio é facilmente regulada através de um programa de dieta e exercício adequado.
dicas & avisos
- Verifique se há outras deficiências ou problemas cardíacos para se certificar de sua falta de sódio não é parte de um problema maior.
- Evite dietas de baixo teor de sódio ou nenhum teor de sódio. Concentre-se em uma alimentação saudável para obter todas as vitaminas e nutrientes que você precisa para o seu corpo bem-estar geral.
