Muitas pessoas estão bem cientes dos efeitos de beber em excesso - dor de cabeça, dor de estômago, sede e náusea. Embora existam muitos remédios populares para evitar ressacas, como junk food, suco de laranja e aspirina, muito poucos provaram realmente funcionar. No entanto, para além de simplesmente cortando para trás, existem métodos confirmados por estudos de reduzir ou neutralizar os efeitos do consumo de álcool.
Come primeiro. Segundo a Clínica Mayo, o álcool é absorvido mais rapidamente no corpo, se você beber com o estômago vazio, tornando-o mais susceptível de se tornar embriagado e sofrer uma ressaca. Para reduzir a probabilidade de isso, comer um pequeno lanche antes de uma noite de beber, ou beber um pequeno copo de leite, o que ajudará o revestimento do revestimento do estômago e protegê-lo contra os efeitos do álcool.
Beber café. Um estudo realizado pela American Medical Association, que foi publicado na revista Archives of Internal Medicine estudaram o papel do consumo de café na prevenção da cirrose do fígado causada pelo álcool. No estudo, que envolveu 125.000 pessoas, se foi determinado que uma xícara de café por dia reduz o risco de cirrose em 20 por cento, e quatro xícaras por dia reduziu o risco em 80 por cento. No entanto, o café não deve ser usado para anular os efeitos de abuso de álcool. "A maneira de evitar ficar doente não é beber muito café, mas para reduzir o consumo," diz o co-autor do estudo Dr. Arthur Klatsky.
Consumir aspargos. Em um estudo publicado no "Journal of Food Science," os cientistas descobriram que extratos retirados das folhas das plantas espargos ajudar a aumentar a produção do corpo de enzimas que aceleram a decomposição de álcool. "As duas enzimas chave rapidamente metabolizar o etanol em acetato de "não tóxico"," diz Deokbae Park, PhD, professor de medicina na Cheju Escola Nacional de Medicina da Universidade da Coreia. "Nosso estudo destinados basicamente para encontrar qualquer dieta para promover a quebra de etanol, estimulando as duas enzimas-chave," ele diz. Os participantes do estudo que bebiam uma bebida contendo o extrato de aspargos relataram menos e menos graves sintomas de ressaca.
Abster-se de beber excessivamente. Beber devagar e evitar tomar doses de bebidas destiladas. Saber LIMIT- do seu corpo quando você começa a sentir tonturas ou a cabeça leve, que você tenha ido longe demais. Espaço suas bebidas mais distantes e limitar-se a uma bebida por hora, no máximo.
Beber água entre as bebidas alcoólicas. consumo excessivo de álcool desidrata o corpo, levando a dores de cabeça e dores de estômago. Para evitar isso, manter seu corpo hidratado, bebendo bastante água. De acordo com "Crónica americana," a melhor maneira de fazer isso é alternar bebidas alcoólicas com água pura.
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