Ser diagnosticado com doença crônica pode ser verdadeiramente devastador. Toda a sua vida pode ter que mudar como resultado. As doenças crônicas podem afetar as pessoas em uma variedade de maneiras diferentes, alterando a aparência física, mudando sua perspectiva emocional e exigindo revisões de estilo de vida. É completamente normal sentir uma grande raiva, estresse e preocupação, como resultado de doença crónica. Há, no entanto, as coisas que você pode fazer para manter um senso de controle em sua vida e lidar com a doença crônica.
Conteúdo
instruções
- 1
Converse com seu médico sobre as implicações de sua doença crônica. Cada doença tem sintomas únicos por isso é importante que você é realista e consciente do que poderia possibilidade acontecer. Enquanto o seu médico não será capaz de lhe dar uma previsão finita de sua doença futuro, ele será capaz de aconselhá-lo sobre o que poderia acontecer em sua situação.
- 2
Planeje como você vai controlar os sintomas da sua doença. O seu médico será capaz de ajudá-lo com este plano. Uma vez que muitas doenças crônicas trazem consigo dor, é importante que você tem um plano para a sua gestão. Embora os sintomas de várias doenças podem parecer esmagadora, eles são muito mais manejável se você estiver preparado e informado sobre eles.
- 3
Converse com sua família e amigos sobre a sua doença crônica. Embora possa ser difícil fazê-lo, inicialmente, é importante para abrir as linhas de comunicação sobre o assunto. Você vai precisar da ajuda e apoio dessas pessoas em sua vida, por isso é sábio para torná-los conscientes de sua condição.
- 4
Discutir os seus pensamentos e sentimentos sobre a sua doença crônica com pessoas próximas a você. Sua doença provavelmente vai trazer com ele um bando de diferentes e muitas vezes conflitantes emoções e é importante discutir estes. Se você não tem alguém com quem você se sinta à vontade para discutir essas emoções, considerar a ver um terapeuta. Você não deve manter suas emoções sobre a questão engarrafada.
- 5
Junte-se a um grupo de apoio. Existem vários grupos de apoio disponíveis para aqueles que lidar com a doença crônica. Você vai ter a oportunidade de compartilhar suas experiências e sentimentos sobre a doença crónica. Você também vai começar a ouvir e oferecer seu apoio aos outros membros do grupo. doença crónica, por vezes, pode se sentir muito isolando assim que estes grupos podem ser verdadeiramente inestimável.
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Exercício das actividades normais. Sua vida não tem de ser colocada em espera por causa de sua doença crônica. Embora, sem dúvida, requer várias mudanças de estilo de vida, é importante que você mantenha atividades anteriores. Se você sempre gostou de vela, caminhada, pintura ou qualquer outra actividade, verifique se ele ainda faz parte da sua vida. É importante que continue a sair da casa e interagir com os outros.
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Sustente seu senso de humor. É verdade que o riso é muitas vezes o melhor remédio. Vá ver um filme de comédia hilariante com um amigo ou visitar um clube de comédia stand-up em uma noite quando você está sentindo-se a ele. Enquanto você está, sem dúvida, vai estar se sentindo ansioso, triste e deprimido sobre sua doença crônica, é importante encontrar o riso em coisas assim.
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Não tenha medo de pedir ajuda.
dicas & avisos
- Mime-se com algo especial, uma vez por semana. Se isso é uma massagem, longa imersão na banheira ou uma sobremesa deliciosa, fazer algo de bom para si mesmo em uma base regular.
- Esteja ciente de que a depressão pode ser um efeito colateral grave de doença crónica. Se você sentir que você pode estar sofrendo de depressão, consultar um terapeuta ou médico. Você também deve falar com as pessoas próximas a você sobre esta questão.
- Crédito da foto https://wpic.pitt.edu/research/depr/images/photo%20caregiver.jpg
