Como livrar-se de dores no corpo

Identificar a causa ou o padrão de suas dores no corpo para melhor determinar quais remédios irá funcionar melhor. Quando acompanhadas por um episódio de gripe ou um resfriado, é melhor para trabalhar na recuperação geral, bem como a dor, o que inclui o descanso apropriado, nutrição e medicamentos de suporte, se necessário. Se dores no corpo tornaram-se mais crônica, uma consulta médica pode ser necessário e uma abordagem diferente alívio da dor empregado.

Livrar-se de dores no corpo por gentil com o exercício moderado, mesmo quando você se sentir esta é a última coisa que você deseja fazer. Contanto que não contradiz com aconselhamento médico e sua saúde, exercício trabalha em parte, por estimular a circulação, relaxamento muscular e a produção de endorfina. As endorfinas são um neuro-hormônio conhecido para reduzir a dor e a percepção da dor.

Use calor úmido para se livrar de dores no corpo devido a doença ou uso excessivo. banhos quentes, saunas, banheiras de hidromassagem e afins promover alívio. Para obter os melhores resultados manter o seu corpo exposto à fonte de calor, durante 10 a 20 minutos, mas evitar o sobreaquecimento. A adição de sais de Epsom em um banho quente frequentemente fornece resultados superiores.

Descansar os músculos como necessário, mas evitar longos períodos de imobilidade se não houver lesão, ou a atividade aumenta a dor. Quando os músculos estão em desuso eles se tornam propensos a dor, pontos dolorosos e lesões. Um outro risco é atrofia muscular, o que é mais difícil de ultrapassar. Um programa de exercício formou, como alongamento e caminhada, ajuda a maioria das pessoas se livrar de dores no corpo, mas adiar a um médico se tiver problemas a longo prazo.

Considere a qualidade do seu sono, se remédios de dor comuns fazem pouco para se livrar de dores no corpo ou a dor se torna crônica. A falta de sono reparador é comumente causada por um colchão pobres, doença, alguns medicamentos, cérebro ou dormir anormalidade, álcool, cafeína e estresse. Se o problema for grave ou de longa data um médico pode recomendar alguns testes para melhor isolar a causa. Note-se que algumas pessoas podem não reconhecer uma anormalidade sono quando a pessoa existe, mas não se sentir descansado ao acordar.

Fale com um farmacêutico ou o médico antes de tomar medicação para a dor para se livrar de dores no corpo, como a sua eficácia varia. medicamentos comuns funcionam de forma diferente em aliviar a dor e muitos são mais adequados a dor nas articulações do que a dor muscular. Por exemplo, paracetamol (nome comercial: Tylenol) é um ingrediente comum em medicamentos frios, mas não reduz a inflamação como faz o ibuprofeno ou o naproxeno sódico. Aspirina mantém algumas propriedades anti-inflamatórias.