Diferentes factores contribuem para um desequilíbrio hormonal, e isto pode causar uma variedade de condições, tais como baixa libido, acne, fadiga e dores de cabeça. Enquanto as mulheres comuns&# X2019-s problema, um desequilíbrio pode afetar tanto machos e fêmeas. Felizmente, existem maneiras de equilibrar hormônios e aliviar os sintomas.
Coisas que você precisa
- medicamentos à base de plantas
- programa de limpeza do corpo
instruções
Coma uma dieta balanceada. Muitas vezes, a falta de nutrição adequada pode resultar em um desequilíbrio hormonal. Por exemplo, pessoas que sofrem de um transtorno alimentar geralmente desenvolvem um desequilíbrio. No entanto, a adopção de hábitos alimentares saudáveis tipicamente restaurar o equilíbrio hormonal.
Tome os medicamentos à base de plantas. Prescrição de medicamentos estão disponíveis para ajudar a equilibrar hormônios. Se você don&# X2019-t quer tomar medicamentos prescritos e lidar com os efeitos secundários, fale com o seu médico ou um fitoterapeuta e discutir remédios naturais.
Iniciar uma rotina de limpeza do corpo. Ao longo do tempo, as toxinas nocivas podem se desenvolver em nossos órgãos internos, que causam um desequilíbrio hormonal. A única maneira de livrar rapidamente o corpo de toxinas é adotar uma rotina de limpeza do corpo. Estes podem limpar o intestino, fígado e rins.
Exercício pelo menos três vezes por semana. Outra maneira natural para equilibrar hormônios é exercitar. isto&# X2019-s melhor para exercitar três vezes por semana durante vinte a trinta minutos. exercícios ideais incluem dançar, correr, andar de potência e aeróbica.
Deixe seu corpo suar. Suar é uma boa maneira de remover toxinas do corpo. exercícios diários produzir transpiração regular. Além disso, você pode se sentar em uma banheira de hidromassagem ou na sauna, ou beber chá quente.
Eliminar o stress. Nervosismo e tensão pode criar um desequilíbrio hormonal. Aprenda a lidar com a vida&-s x2019 problemas #, e encontrar maneiras de descontrair.
