Mais de 29,5 milhões de pessoas em os EUA sofrem de enxaquecas, e estes casos são muitas vezes diagnosticada como sinusite ou tensão dores de cabeça, de acordo com a National Headache Foundation. Enxaqueca pode ser resultado de qualquer coisa de genética e dieta escolhas ao estresse e maus hábitos respiratórios. O resultado é nauseante, latejante e dor duradoura. Quando um remédio simples, como a aplicação de uma compressa fria para sua cabeça não é suficiente, seveal outras estratégias podem ajudar a reduzir a enxaqueca. Se as enxaquecas continuar, consultar um médico.
Métodos de relaxamento
estresse grave ou crônica pode levar a dores de cabeça por causa de alterações na pressão arterial e padrões respiratórios. Por exemplo, a ansiedade e a depressão podem ambos ter efeitos físicos negativos sobre o corpo. A solução é praticar exercícios de respiração que ajudam o corpo a relaxar e recuperar a boa saúde. Se você notar que sua respiração vem em frases curtas e rápidas, abrandar e ter exala mais longos e inala. Tocar música suave como você pratica exercícios de respiração ou até mesmo participar em sessões de meditação.
medicamentos
Dois tipos básicos de medicamentos estão disponíveis para aqueles que sofrem de dores de cabeça. medicamentos abortivos, como Maxalt, Frova, Zomig e Imitrex, afetam os níveis de serotonina e proporcionar alívio para dores de cabeça ocasião. Embora estes fármacos estão disponíveis numa variedade de formas, incluindo spray nasal e injecções, eles não auxiliar no tratamento de problemas subjacentes, tais como menstruação e a dor da artrite. Se você sofre de dores de cabeça crônicas, medicamentos preventivos, como Topamax e Elavil, pode diminuir a frequência de dor de cabeça. Algumas dessas drogas são destinadas para o tratamento de condições tais como depressão e tensão arterial elevada.
Ervas e óleos
tratamentos de ervas, assim como aromaterapia pode ser capaz de reduzir o desconforto enxaqueca. De acordo com a WebMD, feverfew é tanto um remédio popular e comumente estudados ervas para dores de cabeça. Os estudos são realizados para determinar se a erva é realmente útil ou se um efeito de placebo é responsável pela experiência utilizadores relevo. O uso de perfumes terapêuticos, incluindo os óleos de hortelã-pimenta, gengibre e também pode reduzir a gravidade da dor de cabeça.
Massagem e Acupuntura
Embora massagens pode não reduzir directamente dores de cabeça, eles podem soltar os músculos tensos e melhorar a má circulação, o que pode ser as causas subjacentes de dores de cabeça. Acupuntura, o uso de agulhas minúsculas para liberar substâncias químicas naturalmente aliviar todo o corpo, pode ajudar a combater provas. WebMD também relata que as soluções de acupuntura pode ser de longa duração, quando comparado com outras opções.
Mudanças de dieta
Para algumas pessoas, a comida pode levar a enxaquecas. Acompanhe o que você come, e tentar cortar alimentos de sua dieta que parecem ter um efeito adverso em seu corpo. WebMD relata que alguns estudos apontam para os ácidos gordos ómega-3, coenzima Q10 e melatonina como possíveis redutores de enxaqueca. Consulte o seu médico para obter mais informações sobre possíveis mudanças na dieta. No geral, é melhor ficar com uma dieta saudável e obter o seu preenchimento de todos os grupos alimentares necessários.
dicas & avisos
- Evitar qualquer possível acionar os alimentos que podem causar ou piorar a sua dor de cabeça.
- Há muitos outros remédios naturais que podem ajudar você a se livrar da enxaqueca, incluindo feverfew, magnésio, acupressão, acupuntura, terapia do ponto do disparador e massagem. Todo mundo é diferente.
- Antes de utilizar qualquer uma destas técnicas, verifique com seu médico para ver se eles têm razão para você. Café, raiz de gengibre, medicamentos analgésico, até mesmo banhos quentes não são para todos. Não tome qualquer medicação que possa prejudicá-lo!
- NÃO tente estas recomendações com crianças ou bebés sem consultar com seu pediatra.
- Tenha cuidado ao usar massagem para uma enxaqueca. O tipo errado de massagem pode piorar sua dor de cabeça.
- Certifique-se de que é uma enxaqueca que você tem de falar com o seu médico.
- Tente trabalhar com o seu médico ou praticante de medicina alternativa para obter a causa da dor de cabeça, para que possa impedi-lo antes mesmo de começar - que é, na minha opinião, a melhor maneira de se livrar de uma enxaqueca.
Referências
- Crédito da foto Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Como curar a dor de cabeça naturalmente