Eletrólitos como potássio, sódio e cálcio estão presentes nos alimentos que comemos. Estes elementos são essenciais para a função nervosa e muscular, e eles são muitas vezes esgotados durante o exercício, tempo quente e surtos de doenças. Um desequilíbrio de eletrólitos muitas vezes pode ser corrigido por comer os alimentos certos. Em alguns casos, um desequilíbrio dos níveis de electrólitos pode indicar uma reacção alérgica a medicamentos ou doença. Saiba como identificar os sintomas de desequilíbrio eletrolítico e tratá-lo com uma dieta adequada e suplementos.
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instruções
Preste atenção ao seu corpo e notar nada de anormal. Os sintomas de baixos níveis de sódio incluem inchaço, respiração lenta e cólicas abdominais. O termo clínico para essa condição é hypnonatremia, e é a forma mais comum de desequilíbrio eletrolítico.
Identificar sintomas como sensação de náusea, fraqueza, dores musculares e diarreia como possíveis efeitos secundários do aumento dos níveis de potássio. Se você está treinando para uma maratona, o jejum, a tomar diuréticos ou que você tenha sofrido insuficiência renal, você pode estar enfrentando uma condição chamada hipercalemia, o que causa um aumento nos níveis de potássio no organismo.
Preste muita atenção à sua ingestão de sódio. Identificar sintomas como sede excessiva, boca seca, urina de cor escura e espasmos musculares. Estes são sinais de uma abundância de sódio no sangue. Esta condição é chamada hipernatremia e é um efeito colateral comum de desidratação.
Tome nota de quantas vezes você visitar o banheiro durante o dia. Aumento da frequência urinária e fraqueza podem ser sintomas de hipocalemia, o que significa que há uma abundância de potássio no sangue. Esta condição é comum em pessoas que sofrem de doença renal e as pessoas que tomam laxantes.
Faça o teste. Se você está tendo algum destes sintomas ou se você está tendo convulsões inexplicáveis ou espasmos musculares excessiva, você precisa fazer o teste de desequilíbrio eletrolítico. O seu médico irá testar tanto a sua urina ou sangue para desequilíbrios de potássio, sódio e cálcio. Pergunte ao seu médico para explicar os resultados. Por exemplo, um adulto normal deve ter os níveis de potássio de entre 3,5 e 5,3 mg por decilitro. O seu médico deve ser capaz de ler os seus resultados para recomendar o tratamento para ligeira a desequilíbrios graves.
dicas & avisos
- Se você sentir sintomas de deficiência de potássio, incorporar alimentos como batatas, bananas, abacaxi e passas em sua dieta.
- Substitua salgadinhos com aipo, se você quiser uma fonte saudável de sódio em sua dieta.
- Evite excesso de exercício, tomando laxantes para fins de dieta e jejum. Seu corpo precisa de nutrientes para prosperar.
