Enquanto as mulheres envelhecem, seus níveis de estrogênio diminuem naturalmente, mas em mulheres jovens níveis de estrogênio pode ser baixa por causa de outras condições. Se você é uma mulher pré-menopausa com baixa de estrogênio, você pode encontrar fontes de estrogênio natural para restabelecer o equilíbrio hormonal correcto.
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Carne, laticínios, ovos e a maioria dos produtos de origem animal são ricos em hormônios, incluindo estrogênio. Comer mais proteínas de fontes animais é uma maneira de aumentar os níveis de estrogênio naturalmente com a nossa recorrer a cremes e suplementos caros.
Os vegetarianos também pode tirar proveito de alimentos vegetais ricos em estrogênios naturais, progesterona. Tente comer mais maçãs, cerejas, semente de linho, alho, berinjela, azeitonas e batatas. Muitos grampos de grãos, como aveia, trigo e soja também são naturalmente ricos em estrogênios.
Certos alimentos inibir estrogênio, por isso, se você tem baixos níveis de estrogênio, você pode querer cortar ou eliminar brócolis, repolho, milho, cebola, uvas e abacaxi.
Mulheres com casos mais graves de baixo estrogênio, (particularmente as mulheres que tiveram histerectomia, SOP, ou níveis altos de testosterona) pode precisar de terapia de reposição hormonal mais concentrada. Se você está preocupado com os efeitos de hormônios sintéticos, você ainda pode obter a terapia com estrogênio a partir de fontes naturais.
Algumas delas incluem estrogénio derivada a partir da urina de éguas grávidas, ou cremes de estrogénio e pílulas a partir de soja. Embora o embora, tomando remédio feito de urina de cavalo é bruto, este é um dos fonte de estrogénio natural mais seguro e mais comumente usados
Antes de iniciar um regime de substituição de estrogénio, converse com seu médico sobre os riscos da terapia hormonal.
Como diminuir os níveis de estrogênio