Barriga bloat é uma situação muito desconfortável. Pode parecer ser muito mais gorda do que realmente são, e o desconforto físico pode ser esmagadora. Suas roupas podem não se encaixar corretamente, e você pode se sentir inchado por horas em um tempo. As causas podem ser variadas, tais como o resultado de excessos, uma alergia alimentar, intolerância à lactose, ou mesmo a constipação. Aqui estão algumas terapias alternativas para ajudar a aliviar o inchaço da barriga.
Como tratar a barriga Bloat
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Levante-se, e se mexer. A pior coisa que você pode fazer para o inchaço é sentar-se ainda. Você não tem que correr ou correr, uma vez que muito provavelmente vai ser doloroso, enquanto nessa condição, mas um passeio fixado em um ritmo confortável pode ajudar a obter o seu sistema digestivo vai. Você vai começar a sentir algum alívio quando o seu corpo está em movimento.
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Bebe muita água. Pode parecer contra-intuitivo para encher seu estômago ainda mais, mas água libera o seu sistema. Isso estimula uma remoção mais rápida de resíduos. Não engole tudo de uma vez- beber de forma gradual e em pequenas quantidades.
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Tente chá de gengibre. Para obter o melhor benefício, comprar alguma raiz de gengibre fresco. Retire a pele, corte em pedaços pequenos e coloque em um copo de chá. Despeje água fervente sobre as peças. Cubra o copo com uma placa para maximizar o processo de fermentação. Mantenha-se coberta por 10 minutos, em seguida, retire a placa e peixe fora os pedaços de gengibre com uma colher. Beba imediatamente.
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Tente comer frutas ou legumes com muita fibra para aliviar a constipação. Não exagere, porém, especialmente se você não está acostumado a comer muita fibra, pois isso pode causou mais constipação. Tente uma única maçã, a pêra madura ou 3/4 xícara de bagas para começar as coisas.
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Esticar e respirar profundamente. Ouvir o seu corpo pode ajudar a curá-la. Tome nota do que está realmente fazendo você se sentir inchado, e liberar os seus sentimentos verbalmente e com a atividade física.
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Procure um médico se o seu inchaço não diminuir. Poderia um sintoma de uma doença mais complexa. Mais do que provável, ele rapidamente vai embora.
dicas & avisos
- Mexa-se! Uma das coisas mais naturais e importantes a fazer para aliviar barco é para obter esse corpo em movimento!
- Não comer bananas quando constipado. Isso pode piorar a sua condição.
- Procure um médico se o seu inchaço não diminuir. Poderia um sintoma de uma doença mais complexa. Mais do que provável, ele rapidamente vai embora.
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