Como tratar ibs naturalmente

instruções

1. Analise seus hábitos alimentares para encontrar a causa de sua dor. Enquanto IBS não é causada por alimentos que você come, eles podem aumentar ou desencadear ataques de dor. Mantenha um diário de dieta que registra o alimento que você come, bem como a forma como os alimentos que você se sinta mais tarde.

   Muitos IBS-doentes têm de trigo e produtos lácteos intolerâncias, então você pode considerar eliminá-los de sua dieta para calibrar o impacto. Garantir que você não perder em nutrientes, tomando suplementos vitamínicos.

2. Se a diarréia é um problema, remover os alimentos e bebidas que contêm cafeína, níveis elevados de gordura e adoçantes de sua dieta. Estes são todos os laxantes conhecidos que, para ser honesto, o seu corpo pode fazer sem. Em vez de uma chávena de café, tem o recomendado oito copos de água por dia para garantir que você não sofrer desidratação.

3. A constipação pode ser aliviado através da introdução de fibras solúveis em sua dieta. Alimentos como grãos integrais e frutas frescas e vegetais são ricas fontes de fibras e vitaminas.

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   IBS muitas vezes pode ser agravada por altos níveis de estresse. Combater o stress, aprendendo técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação. Alguns doentes acham que a hipnoterapia oferece relaxamento e ajuda-los a lidar com o estresse de forma mais eficiente. Shiatsu massagem ou uma massagem abdominal vai relaxar a mente eo corpo.

5. Considerar a introdução de suplementos dietéticos. Embora a oferta de benefícios, estes remédios naturais evitar efeitos colaterais da medicina tradicional.
   Suco de aloe vera, provenientes de gel-folha interna da planta aloe, pode ajudar a aliviar o desconforto, reduzindo espasmos intestinais, dor abdominal e flatulência.
   Probióticos, as "bactérias amigáveis", florescer naturalmente no intestino. Mais de 300 variedades habitam os intestinos: algumas boas e outras ruins. Doença, antibióticos e estresse pode alterar o equilíbrio entre o bem eo mal que é acreditado para levar a problemas de intestino. Bactérias vivas iogurtes, bem como bebidas probióticas e iogurtes podem ajudar seu corpo a restabelecer o equilíbrio.

6. Herbal remédios, ministrados por profissionais de saúde natural, pode ajudar a aliviar os sintomas. Muitos hortelã uso, um ingrediente muito conhecido por suas propriedades curativas digestivos. Suas propriedades como uma erva carminative significa que ele pode eliminar o excesso de gás, doloroso e constrangedor. Ele reduz a dor e inchaço abdominal do intestino, facilitando contrações musculares intestinal. Hortelã-pimenta pode ser feita de várias formas: chá, óleo, inalantes ou cápsulas. A Clínica Mayo, em Minnesota aconselha IBS sofrem levar apenas cápsulas de hortelã-pimenta com revestimento entérico para reduzir o risco de azia. Treinados praticantes de ervas não fazem uma prática da prescrição de hortelã-pimenta em seu um como uma cura para o IBS, por isso vale a pena visitar uma clínica para aconselhamento.

7. tradições de cura do Oriente oferecem curas para IBS através de terapias como a acupuntura. A Organização Mundial de Saúde e do Instituto Nacional de Painel de Consenso Saúde ambos consideram a acupuntura um tratamento adequado para as condições relacionadas com o IBS, incluindo: cólicas, prisão de ventre, diarreia e dor abdominal. Dentro de apenas quatro semanas de tratamento, muitos profissionais treinados ver seus clientes, reduzindo a dor e os sintomas de forma significativa.

8. Hipnose e auto-hipnose são frequentemente bem sucedidos com IBS sofrem por várias razões. É uma doença relacionada com o stress, em que o stress pode provocar espasmos dolorosos no intestino, de modo que uma sessão com um terapeuta pode ajudar a estimular o relaxamento das tensões do dia-a-dia. Ele também ensina os caminhos sofredor de reduzir e lidar com as dores relacionadas com o IBS de praticamente qualquer intensidade. Um benefício a longo prazo deste tratamento é que ele incentiva novas formas de reduzir o stress diário através da programação do subconsciente com respostas positivas para estresse desencadeia.