Você não tem que envelhecer graciosamente sem luta. Você pode ficar olhando mais jovens, naturalmente, sem cirurgia plástica ou cosmética. Algumas mudanças simples para o seu regime de beleza pode ajudá-lo a evitar as rugas e os anos.
Coisas que você precisa
- protetor solar
- Sunlasses
- moisturizer
- clareador de dente
instruções
- 1
Pare de fumar. Fumar colágeno e elastina danos necessários para a força e elasticidade da pele que contribuem para flacidez e rugas.
- 2
Evitar os efeitos nocivos do sol através da aplicação de um hidratante com FPS de pelo menos 15 e antioxidantes todos os dias para o seu rosto e pescoço. A luz ultravioleta acelera o processo natural do envelhecimento, fazendo com que as rugas da pele, áspera e manchada.
- 3
Começar a abundância do "sono de beleza" (8 horas). O sono permite que o seu corpo tempo para rejuvenescer e impede sacos e círculos sob os olhos.
- 4
Comer a abundância de frutas e vegetais ricos em antioxidantes (maçãs, espinafre, tomate, etc). Os antioxidantes têm sido comprovada para combater radiais livres que danificam as células capacidade de se reparar.
- 5
Hidratar a pele. Aplique um hidratante ou loção para o corpo, mãos, pescoço e rosto contendo: Vitamina A para melhorar a elasticidade e reduzir o aparecimento de rugas, vitamina C para promover a formação de colágeno e vitamina E para minimizar a perda de lípidos.
- 6
Gentilmente esfoliar. Regularmente esfoliar a pele para remover as células mortas da pele e revelando novas células, não danificadas.
- 7
Exercitar pelo menos 30 minutos por dia. Exercício mantém os músculos flexíveis e tom, que proporciona uma aparência mais jovem.
- 8
Cuide de seus dentes. Os dentes amarelos são um sinal de idade. Clareamento de seus dentes ajuda a remover manchas e leva anos fora do seu sorriso. Uso do fio dental ajuda a combater a gengivite que leva ao enfraquecimento da gengiva outro sinal de envelhecimento.
- 9
Vista-se apropriadamente. Vestindo saias curtas e tops quando o seu mais de 30 não faz você parecer mais jovem que só grita "Estou velho demais para estar vestindo isso." Um olhar ainda elegante, à moda está sempre em ordem.
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dicas & avisos
- Adição de vitaminas e outros suplementos nutricionais para a sua dieta pode ajudá-lo a obter os níveis adequados de nutrientes.
- Sempre consulte seu médico antes de tomar quaisquer suplementos ou de iniciar um regime de exercícios.
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