Porque é que a água de coco bom para as mulheres?

A água de coco é rico em potássio, que ajuda a regular a pressão sanguínea corpo. É rico em vitamina C, fibras, magnésio e eletrólitos. A água de coco também é uma boa fonte de riboflavina e cálcio, que muitas mulheres não têm. Uma porção de 1 copo tem 46 calorias e 3 gramas de fibra dietética. Ele tem colesterol baixo e ainda ajuda a lipoproteína de alta densidade corpo produzir ou "Boa" colesterol.

Além das vantagens nutricionais, água de coco é benéfico para mulheres grávidas. As mulheres grávidas em climas tropicais usá-lo para aliviar a doença de manhã e para acalmar o estômago depois de vomitar. É um diurético, o que ajuda a prevenir infecções do trato urinário e pedras nos rins, e auxilia a digestão e previne a constipação, uma queixa comum durante a gravidez. A água de coco contém ácido láurico, que estimula o sistema imunológico, prevenindo a infecção ea doença.

O conteúdo de eletrólitos e potássio da água de coco torná-lo útil para reabastecer líquidos perdidos durante um treino, o que é importante para as mulheres que vivem em climas quentes. Algumas marcas de água de coco são comercializados como alternativas naturais para bebidas esportivas. No entanto, enquanto a água de coco é uma escolha decente para mulheres que praticam exercícios leves, especialistas em fitness parecem concordar que, nessa qualidade, pode não ser necessário. Angela Giancoli, um porta-voz da Associação Americana diabética, estados, "A maioria das pessoas não exercer fortemente o suficiente para precisar de uma bebida de recuperação de esportes. A água é muito bem para a maioria das pessoas."

A água de coco é baixa em gordura e calorias. Enquanto as calorias que ainda acrescentar-se, é uma alternativa prudente açucarados refrigerantes e sucos para as mulheres que estão assistindo o seu peso. Além disso, com os hidratos de carbono e nutrientes em água de coco, ele pode fornecer energia extra para um treino.