A testosterona é uma hormona produzida naturalmente no corpo humano nos testículos ou ovários, embora uma pequena quantidade também é segregada pela glândula supra-renal. A testosterona desempenha um papel importante na puberdade, ajudando no desenvolvimento do sexo órgão, o crescimento do cabelo, e outros aspectos relacionados com a maturação. O corpo humano continua durante a vida adulta que segregam testosterona, especialmente nos homens. A testosterona na idade adulta está envolvido no crescimento do músculo e a produção de esperma. Enquanto testosterona é regulada por diversas hormonas, estas hormonas provocar o crescimento relacionados com a testosterona devido a factores biológicos e ambientais. Para parar ou reduzir o crescimento relacionados com a testosterona naturalmente, algumas etapas básicas podem ser seguidas.
Conteúdo
Atividades físicas
Levante menos pesos. A testosterona é produzida durante o crescimento do músculo, e, portanto, uma redução em peso de elevação (que provoca o crescimento muscular) resultaria no corpo secretoras menos testosterona.
Dormir menos. A testosterona é produzida durante a noite, quando o corpo está a sofrer o sono REM, e, assim, menos sono iria resultar em menos testosterona.
Comer menos alimentos enriquecidos com zinco. O zinco tem sido provado ser um catalisador na criação de testosterona. Os alimentos a evitar quando se tenta reduzir a testosterona incluir alimentos ricos em zinco, tais como carnes vermelhas.
dicas & avisos
- -- Note-se que o corpo produz normalmente a quantidade apropriada de testosterona. Um indivíduo não deve tentar auto regular os seus níveis de testosterona a extremos. Se você acha que tem níveis anormalmente elevados de testosterona, o melhor é consultar um médico.