É importante prestar atenção para a produção de anticorpos do seu corpo, especialmente se você está propenso a doença ou pegar a gripe. É também imperativo, se você trabalha em torno das crianças pequenas, assim como os professores ou pediatras. Existem maneiras de alterar a sua alimentação para aumentar a produção de anticorpos por comer certos alimentos e beber sucos diferentes, todos os quais podem resultar em melhor saúde e uma melhoria na forma como seu corpo funciona.
Coisas que você precisa
- Laranjas
- Peru
- Alho
- Salmão
- Medicação
Bebida abundância de sumo de laranja, o qual contém um elevado nível de vitamina C, uma das melhores formas naturais para aumentar a produção de anticorpos. Outros alimentos que são ricos em vitamina C incluem brócolis, couve-flor, pimentão e morangos.
Sirva o peru para o jantar ou escolher um sanduíche de peru, como o zinco no peru pode aumentar a produção de anticorpos. A maioria das carnes vermelhas contêm quantidades benéficas de zinco, ou tentar comer cogumelos, ostras e legumes.
Prepare as suas refeições com bastante alho. Alho multiplica anticorpos e faz com que esses anticorpos mais fortes através da indução de células brancas do sangue para se reproduzir. O alho também é pensado para ajudar a prevenir certos tipos de câncer. Ele funciona em qualquer forma crua ou cozida.
Comer salmão, uma vez por semana para jantar ou almoço, o salmão é rico em ácidos graxos Omega-3. Omega-3 aumenta a proteção de anticorpos multiplicando fagócitos, um tipo de glóbulo branco. Se você não gosta de peixe, tente tomar uma colher de óleo de semente de linho cada dia, que contém altos níveis de Omega-3.
Converse com seu médico sobre a obtenção de uma receita de um medicamento anticorpo, que normalmente é necessário apenas para aqueles com produção perigosamente baixos de anticorpos. O seu médico pode ajudar a determinar se tais medicamentos é uma boa opção para você.
dicas & avisos
- Use anticorpo impulsionar alimentos para alimentar sua família, fazendo com que os seus filhos e cônjuge saudável também.
- Certifique-se de não comer muito salmão, como o peixe contém mercúrio, que é perigoso em quantidades elevadas.
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