dificuldades de sono são um efeito colateral comum a problemas de saúde como a apneia do sono ou doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC). Sua qualidade de vida pode ser afetada adversamente se você não pode obter o bom sono cada noite para restaurar o seu corpo. Escolhendo o tipo correto de descanso de cama ajuda a reduzir os sintomas destas doenças para que você possa descansar melhor. Apnéia do sono é uma condição que bloqueia ou bloqueia parcialmente suas passagens de ar quando você está tentando dormir. DPOC refere-se a diferentes doenças que restringem o fluxo de ar adequado para os pulmões, tornando assim difícil para respirar.
Coisas que você precisa
- travesseiro do colo do útero
- Poeira-ácaro fronha prova
Compras em lugares que carregam uma grande variedade de estilos diferentes de travesseiros. Lugares excelentes para encontrar travesseiros especiais são departamento, cama e de banho ou de abastecimento de saúde lojas.
Procure um travesseiro cervical. Este tipo de travesseiro suporta sua cabeça e mantém em uma posição para ajudar a prevenir problemas respiratórios apneia do sono.
Verifique o rótulo para determinar quais os materiais que o travesseiro cervical contém. espuma de borracha é melhor para pessoas que sofrem de DPOC, uma vez que o material não abrigar ácaros, tanto quanto um ganso para baixo ou travesseiro de penas. Os ácaros agravar a respiração devido à tosse freqüente.
Compre uma fronha que é mite- poeira ou bug prova de cama. Estes materiais reduzir os ácaros que agravam os sintomas da DPOC. Seu travesseiro cervical pode vir com a sua própria tampa, mas pode não ser mite à prova de poeira.
dicas & avisos
- Costurar uma bola de tênis na parte de trás do seu pijama ajuda a mantê-lo de rolar nas suas costas durante o sono. Elevar a cabeça de sua cama de quatro a seis polegadas também ajuda o paciente a respirar melhor.
- Lave a fronha e a sua roupa de cama pelo menos uma vez por semana em água quente. Isso ajuda a se livrar dos ácaros que se instalam na cama.
- Usando um umidificador no seu quarto pode ajudar com sintomas de DPOC, de acordo com a Clínica Mayo.
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