Como ajudar a má circulação durante o sono

Comprar travesseiros que suportam o seu pescoço e da cabeça durante o sono. A má circulação pode começar se o seu corpo não está devidamente alinhado quando deitado. Compre um travesseiro novo a cada seis meses ou quando o seu travesseiro perde a sua forma.

Beba muita água durante o dia para aumentar o fluxo de sangue no corpo. A água também pode ajudar a eliminar as impurezas que podem se acumular no organismo ao longo do tempo e causar a coagulação do sangue.

Fazer alterações em sua dieta para ajudar a aumentar a circulação sanguínea e evitar o acúmulo de placa bacteriana. Plaque é causada pela ingestão de alimentos que são ricos em gordura. Placa pode causar a coagulação nos vasos sanguíneos, o que impede o sangue de fluir tão rapidamente quanto deveria. Substitua os alimentos que são ricos em gordura, açúcar e carboidratos com aqueles que são ricos em proteínas, vitaminas e outros nutrientes saudáveis.

Aumentar a quantidade de tempo de exercício a cada semana. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo e libera endorfinas votos que ajudam o corpo a relaxar.

Consulte o seu médico se os problemas de circulação persistir mesmo depois de alterar sua dieta e exercício regime. A má circulação pode ser o resultado de algo que não seja o seu estilo de vida.