Se você está tentando perder peso ou adicionar alimentos mais saudáveis em sua dieta, você pode achar que é muitas vezes difícil de satisfazer seu dente doce. Felizmente, frutas como abacaxi e tangerina laranjas são embalados com açúcares naturais. Ao variar os ingredientes que você adicionar, você pode virar duas frutas comuns em saladas concebidos para satisfazer esses desejos.
Coisas que você precisa
- 2 tigelas pequenas e médias
- 1 pacote de gelatina de laranja (6 oz)
- 2 xícaras de água quente
- 2 xícaras segmentos de laranja fresco mandarin
- 1 xícara de abacaxi enlatado esmagado (água embalada), drenado
- 1 recipiente desnatado batido cobertura (8 oz)
- 1/2 copo de iogurte de banana livre de gordura
- 2 morangos (cortado)
- 1 colher de sopa. amêndoas (opcional)
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- 1 pacote de gelatina de limão (6 oz)
- 1 xícara de abacaxi em conserva (esmagado)
- creme de leite 2 xícaras de baixo teor de gordura
- 2 colheres de chá. baunilha
- 2 bananas (cortado)
- 1 colher de sopa. coco torrado (opcional)
Tangerina & Abacaxi Salada com morangos e iogurte Topping
Despeje água fervente em uma tigela de tamanho médio. esvaziar imediatamente o pacote de gelatina de laranja na água fervente e mexa até dissolver completamente.
Adicionar segmentos de laranja tangerina e abacaxi picado à mistura. Misture bem. Permitir que a mistura engrossar.
Misture o iogurte banana e topping chicoteado juntos em uma tigela separada. Espalhar a cobertura por cima da gelatina engrossada.
Coloque fatias de morango no topo da cobertura iogurte.
Polvilhe as fatias de amêndoa no topo.
durante a noite na geladeira. Corte em quadrados de 2 polegadas para servir.
Tangerina & Abacaxi Salada com bananas e creme de leite Topping
Despeje água fervente em uma tigela de tamanho médio. esvaziar imediatamente a gelatina de limão na água fervente e misture bem, mexendo até dissolver completamente.
Adicionar segmentos de laranja tangerina e abacaxi picado à mistura. Misture bem. Permitir que a mistura engrossar.
Misture 2 xícaras de creme de leite com 2 colheres de chá. baunilha e espalhá-lo em cima da mistura de gelatina de espessura.
Adicionar fatias de banana para a cobertura. Polvilhe a cobertura com coco em flocos torrado.
durante a noite na geladeira. Corte em quadrados de 2 polegadas para servir.
dicas & avisos
- mandarina & gostos abacaxi salada deliciosa servida como um prato, uma sobremesa ou por si só como um lanche do meio-dia (ou meia-noite).
- Experimente com diferentes sabores de iogurte. Por exemplo, iogurte com sabor de laranja vai dar a salada um sabor forte e baunilha citrino irá proporcionar um sabor mais suave.
- Se usando bananas, pré-molhar as fatias em uma mistura de sumo de limão e água, usando uma proporção de 1 colher de sopa. de suco de limão e 2 colheres de sopa. água. Isto ajudará a prevenir o escurecimento.
- Outras idéias incluem chegando a garoa baunilha, cereja, lascas de chocolate em miniatura, nozes, castanha de caju ou frutas secas.
- Considere servir o prato de frutas com sorvete de baixo teor de gordura baunilha ou sorvete de laranja.
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