Como fazer smoothies strawberry-de banana

• 1 xícara de morangos congelados
• 1 banana madura
• 1 copo de iogurte de morango da banana
• leite 1/2 xícara
• 1 punhado de cubos de gelo

Coloque as bagas congeladas no fundo do misturador. Adicione o descascada banana, iogurte, leite e gelo. Cubra o liquidificador e bata o batido usando o mistura ou alta definição do liquidificador por cerca de 30 segundos.

Parar o liquidificador e retire a tampa. Raspe as laterais com uma espátula de borracha. Recoloque a tampa e misturar a bebida para um adicional 15 segundos ou até que o smoothie é mesmo em cor e textura.

Servir a bebida em um copo alto. Para enfeite, pique um morango fresco e algumas fatias de banana e colher os frutos no topo do smoothie.

Para fazer um baixo bebida em calorias e embalado com enchimento de proteína, fazer uma versão deste batido similar ao que é destaque no livro "101 Melhores receitas de The Biggest Loser." Usar baunilha leite de amêndoa como o líquido batido e aumentar a quantidade de um copo. Adicione 4 colheres de sopa de proteína em pó e 1 colher de chá de extrato de baunilha com o smoothie. Use strawberry-, banana-, vanilla- ou proteína em pó com sabor de Chocolate.

O original "Maior perdedor" receita pede 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar e 1 pacote de adoçante natural tão bem, mas você pode fazer a bebida doce e chocolatey com um fiozinho de xarope de chocolate ou substituindo por leite com chocolate para o leite de amêndoa.

• Congelar a banana primeiro a intensificar o sabor. Corte a banana e organizar as peças em uma única camada em uma assadeira. Congelar a folha durante cerca de 30 minutos.
• Adicione 1/2 xícara de framboesas ou outros frutos congelados para dar o smoothie de uma cor mais escura e sabor baga mais forte.
• utilização iogurte de limão ou substituindo laranja ou suco de cranberry para o leite faz a torta do smoothie.
• Adicionar 1/2 xícara de pedaços de abacaxi e leite de coco uso como o líquido para um sabor tropical.
• Para fazer um smoothie que funciona como um cocktail à noite, adicione 1/2 xícara de rum ou vodka -se ao misturador.