Iogurte pode oferecer uma grande variedade de benefícios para a saúde, de acordo com Elaine Magee em WebMD. Estes incluem fazer você se sentir mais completa, reduzindo os riscos de osteoporose e pressão arterial elevada, e ajudar com obstipação e diarreia. Há muitas maneira de comer iogurte: Você pode incluí-lo em um smoothie ou usá-lo para substituir o petróleo em receitas para muitos produtos de panificação. Claro, você também pode comer bem claro - e você pode adoçar iogurte natural para se adequar ao seu gosto.
Coisas que você precisa
- Adoçante
- Colher ou garfo
Selecione o adoçante que você deseja usar em seu iogurte. Isso pode variar dependendo do seu gosto pessoal, bem como o que você tem na mão. Algumas opções incluem frutas frescas (especialmente os macios e suculentos que se misture com o iogurte, tais como amoras maduras ou morangos), açúcar mascavo, açúcar branco, doce, geléia e mel.
Adicionar uma pequena quantidade do adoçante no seu iogurte e misture bem com uma colher ou garfo. Se você estiver usando frutas frescas para adoçar o seu iogurte, esmagá-lo com a colher ou garfo para permitir que ele misture bem para o iogurte.
Prove seu iogurte para determinar se ele é doce o suficiente para o seu gosto. Se não, adicionar mais adoçante e misture novamente. Repita até que o iogurte natural é adoçado ao seu gosto.
dicas & avisos
- Você não precisa limitar-se a um adoçante. Você pode usar as duas amoras e mel em seu iogurte, por exemplo, ou geléia de morango e açúcar mascavo.
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