Como fazer o seu próprio super-limpeza alimentos

Coloque uma mistura de frutas, como morangos, mirtilos, açaí e amoras no liquidificador. Berries são ricos em antioxidantes, especialmente no caso do açaí que o Dr. Perricone reivindicados na Oprah é o número um super alimento.

Adicionar cerca de metade de um copo de leite e duas colheres de sopa de iogurte para o mixer. Se ganhar por mais de uma pessoa, adicionar uma meia xícara extra de leite e mais 2 colheres de sopa de iogurte para cada pessoa extra. O iogurte adiciona culturas activas à mistura, o que ajuda a regular o sistema digestivo.

Adicione alguns cubos de gelo. A quantidade de gelo é baseada na preferência pessoal. O gelo esfria a mistura, para que a temperatura ideal irá variar. Em geral, de quatro a seis cubos ce é bastante para refrigeração.

Misture até que a mistura é uma suave. Beba isso na parte da manhã.

Fazer uma bebida com maçã e abacaxi, uma vez por dia. Beba isso na parte da manhã ou meio-dia antes de uma refeição. Evitar a remoção da polpa, que é rico em fibras e bom para o cólon. As maçãs são boas para o intestino, devido à elevada pectina e fibras neles, de acordo com a World Village. Abacaxis contêm vitaminas, minerais, fibras e enzimas que ajudam a promover a digestão saudável.

Misture ou comer bróculos crus, vegetais verdes folhosos como espinafre e cebolas. O brócolis é muito rica em fibras, vegetais de folhas contêm vitaminas que são necessários para uma dieta saudável e cebola contêm propriedades anti-sépticas que ajudam a limpar o corpo do sistema. A cebola ajuda a limpar o sangue e melhorar o sistema imunológico.

Adicione o alho para qualquer refeição ser comido. Dois ou três dentes de alho adicionado a qualquer refeição cozinhada trabalha para melhorar o sistema imunológico e limpar o sangue, assim como cebolas. O alho é forte para comer em bruto, mas quando adicionado à refeição, é muito saudável. Ela não só ajuda a limpar o sangue de toxinas e melhora o sistema imunológico, mas o alho é conhecido por ajudar a reduzir o colesterol, bem como, por isso é bom para adicionar a uma dieta, especialmente quando a limpeza do corpo.

Beber um copo de água com alguns apertos de limão. Beba isso cerca de uma hora a duas horas antes de dormir. De acordo com Notícias natural para as mulheres, limão suporta a função do fígado, limpa as toxinas e fornece vitamina C.

Siga este sistema por pelo menos três dias a uma semana para limpar os sistemas de corpo inteiro, incluindo sangue, cólon, intestinos e fígado. Estes alimentos super são grandes para o corpo a qualquer momento e, quando usado por uma semana pode completamente limpar o sistema. Beber-los faz com que seja mais fácil de tomar os alimentos, especialmente se eles são alimentos que não são bem gostava.