Idéias de pequeno-almoço sem cozimento

Se você precisar "agarrar e ir," frutas inteiras são muito simples de tomar e comer no carro ou no trem durante a sua manhã comutar. Seleccione frutas com uma pele fina que você pode comer, ou uma casca espessa que pode ser facilmente removido: bananas, peras, maçãs, ou laranjas.

Se você tem um pouco mais de tempo, você pode cortar um monte de frutas diferentes, atirá-los com algumas bagas, e comê-los sobre o cereal ou iogurte. Se você estiver fazendo uma salada de frutas antes do tempo para ser comido mais tarde, você deve regue um pouco de suco de limão sobre a fruta para evitar o escurecimento.

Microwaving comida não tecnicamente contam como cozinhar. No entanto, uma vez que não envolve em pé na frente de um fogão quente, o "configurá-lo e esquecê-lo" mentalidade do cozimento com microondas é perfeito nas manhãs quando você não tem a inclinação para cozinhar em um fogão ou no forno. aveia instantânea é um pequeno-almoço microondas popular, mas tiras de bacon e ovos mexidos são tão fáceis de preparar em um forno de microondas.

Torrado ou comido à temperatura ambiente, pães pode ser uma maneira reconfortante para começar o dia. Bagels com cream cheese, pão croissants com um spread favorito, manteiga pão de canela-passas, muffins, donuts, strudels, bolos de canela, ou danishes pode ser todas boas opções de almoço, especialmente se você tem um dente doce.

Como cada estudante universitário sabe, às vezes pizza fria faz com que o pequeno-almoço mais satisfatório. Enquanto muitas pessoas pensando em comer o jantar da noite passada para o almoço no dia seguinte, não há nenhuma razão você não poderia tê-lo no café da manhã em seu lugar.

Alternativamente, você pode preparar uma caçarola de pequeno-almoço na noite anterior, para ser comido frio ou reaquecido na parte da manhã.

Se você quer uma refeição quente, caseira, mas simplesmente não têm tempo ou habilidade para cozinhar, você pode encomendar café da manhã para pick-up ou entrega. Suas opções irá variar dependendo da sua localização geográfica, mas algumas possibilidades podem incluir sanduíches, panquecas, omeletes, ou dim sum.

Um shake de proteína comprado em loja ou pequeno-almoço de bebida em pó pode fornecer muito nutrição necessária, e leva apenas alguns minutos para preparar e consumir. Alternativamente, você pode preparar suas próprias smoothies e shakes em um liquidificador com iogurte, frutas frescas, grama de trigo, ou proteína de soro de leite.