A maioria dos alimentos de pequeno almoço populares

Cereal é um dos pilares do pequeno-almoço americano em todos os lugares. Ele fornece uma opção conveniente, com infusão de vitamina que é rico em carboidratos. Os hidratos de carbono em cereais são compensados ​​pela proteína no leite. Cereais vêm em um número de diferentes variedades, texturas e sabores, apesar de cereais ricos em açúcar deve ser evitado.

Mexidos, over-fácil, Sunny Side Up, cozido, frito, não há fim para a forma como os ovos podem ser cozinhados. Ovos proporcionar um equilíbrio de quase todos os nutrientes necessários para sustentar a vida de uma forma de baixa caloria, rica em proteínas. Com apenas 90 calorias por ovo, esta é uma adição saudável para quase todo o pequeno-almoço.

Grits e aveia são alimentos de pequeno almoço muito populares. Grits são mais populares no Sul, e farinha de aveia é tipicamente mais popular no Norte. Um em cada cinco americanos come farinha de aveia. Estes cereais matinais quentes embalar uma dose saudável de fibra que ajuda a manter uma pessoa cheio por mais tempo.

Enquanto biscoitos são um popular stand-alone pequeno-almoço alimentos, biscoitos e calda é uma espera velha café da manhã. Molho pode ser feito com farinha e leite e pode ter qualquer tipo de carne pequeno-almoço adicionado a ele. Gravy é derramado sobre os biscoitos. Esta refeição é rica em carboidratos e calorias e é popular entre aqueles que trabalham com suas mãos durante todo o dia, como agricultores ou trabalhadores da construção civil.

um pães tais bagels, muffins e biscoitos ingleses são comumente vistos nas mesas de pequeno-almoço ao redor da América. Normalmente combinado com geléia, doce ou carne, esses pães dar uma dose de carboidratos e vitaminas.

Bacon e salsichas são tipicamente vistos em uma mesa de café da manhã devido aos seus, gostos e odores salgados espessura. Estas carnes têm uma grande quantidade de proteína de qualidade, embora eles também são ricos em gordura. Turquia bacon e salsichas são mais baixas opções gordas.

Panquecas e waffles servir como uma base para xaropes, geleias e frutos. Estes pães planas pode ser servido singularmente ou numa pilha. Coberturas normalmente são mais doces na natureza e itens secundários incluem ovos, batatas ou carne.

batatas fritas ou comodidades domésticas podem aparecer durante qualquer refeição do dia, embora eles são o único tipo de batata tipicamente vistos na hora do almoço. Estas batatas são muitas vezes fortemente temperada para adicionar sabor e odor e revestidas em queijo ou molho.