Em tempos de instabilidade e notícias perturbadoras, muitas pessoas começam a colocar por comida e água para momentos em que eles não podem chegar a uma loja. Situações tão simples como uma tempestade de inverno pode fechar estradas e fazer ter um pouco de comida em casa uma boa idéia. Bom, alimentos incluem alimentos que podem ser armazenadas liofilizadas e alimentos desidratados, mas eles são caros. Considere a compra de bens enlatados para o seu esconderijo sobrevivência, como alimentos enlatados têm muitas vantagens: boa vida de prateleira, facilmente disponíveis em uma ampla variedade, fácil de preparar e resistentes a pragas.
melhor Nutricionalmente
Enquanto a maioria de nós pensa frutas frescas e vegetais são os melhores, frutas e vegetais enlatados contêm muitos dos mesmos, e às vezes mais, vitaminas e minerais do que fresco, relata WebMD. A Associação Dietética Americana observou em 2006 que "produtos enlatados é escolhido e enlatados em seu pico, por isso mesmo que o processo de aquecimento destrói algumas vitaminas, a maioria dos nutrientes permanecem." conservas de tomate, por exemplo, contêm maiores quantidades de licopeno do que o tomate fresco. Comprar frutas e vegetais enlatados para o seu armazenamento de sobrevivência de vitaminas e minerais.
Melhor em gorduras e fibra
Em uma situação de sobrevivência, o corpo humano necessita de gorduras para a energia. Uma libra de gordura armazena 3.500 calorias - calorias que você pode precisar para ajudar a levar seus filhos para a casa durante uma tempestade de neve. Enquanto o excesso de gordura é um perigo para a saúde, um pouco de gordura no corpo permitiu que os seres humanos para sobreviver por eras. Boas fontes de gorduras omega-3 são enlatados peixes: atum, salmão e sardinha. As nozes também são uma boa fonte de gordura, por isso incluem potes de manteiga de amendoim. E se você armazenar feijões enlatados, de qualquer variedade, você vai ter grande fibra junto com outras vitaminas e minerais essenciais, incluindo folato, tiamina e potássio.
melhor Tasting
Melhor degustação alimentos enlatados serão aqueles com os quais você está familiarizado. Se você andar muito longe desse caminho em alimentos que você nunca provei antes, você não será confortável. Para melhor sabor, experimente comer sopa enlatada e carnes (frango para a salada de frango), salmão enlatado (rissóis de salmão) e fazer uma sopa de peixe fora de camarão em conserva, mariscos e salmão. O lance em algumas batatas em conserva e milho e você tem uma sopa maravilhosa.
melhor geral
Para a melhor dieta nutricional, você vai querer uma mistura de carnes enlatadas, legumes e frutas. Você vai precisar de todos eles para uma dieta completa que vai deixar você saudável e capaz de lidar. Apenas comer carne, por exemplo, pode deixá-lo um pouco constipado. Apenas frutas pode causar a condição oposta. Para o armazenamento de sobrevivência, uma dieta arredondada é melhor - boa nutricionalmente, economicamente e que você vai gostar de comer. Mas para diversão e conforto, adicione alguns favoritos: raviolis, guisado de carne ou frango e noodles- mesmo se eles estão "comida sem qualidade," você vai se sentir melhor no geral, se você tem uma lata ou duas de comida favorita.
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