O consumo de farinha de aveia tem vários benefícios potenciais. Farinha de aveia é acreditado para reduzir o LDL ou "mau" colesterol, o que pode reduzir o risco de desenvolvimento de doença cardíaca. Para alcançar estes benefícios, a aveia deve ser puro e não carregado com açúcar e outros aditivos e conservantes. Infelizmente, esta é a forma como muitos lanches aveia comerciais são fabricados. barras de aveia caseiros pode oferecer todos os benefícios da aveia em uma fração do preço e menos os ingredientes indesejados de sua loja comprou homólogos.
Coisas que você precisa
- Assadeira, 13 x 9 x 2 polegadas
- Forno
- manteiga
- microondas seguro tigela
- Microondas
- 1 pacote de mistura para bolo amarelo
- Flocos de aveia
- Vasilha pequena
- 2 grandes bacias
- 1 xícara de geléia de morango sem açúcar
- Faca
- 2 recipientes selados
- 1 colher de sopa. farinha crus
- 4 colheres de sopa. xarope de milho
- 2 colheres de sopa. mel
- 1/2 xícara de passas
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa. sementes de girassol
- 1 colher de chá. Canela
- 1 colher de sopa. óleo de canola
- Papel manteiga
- Forma de biscoitos
- Espátula
Bares morango aveia
Unte uma 13 x 9 x 2 polegadas assadeira com manteiga ou margarina. Retiradas e Pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit.
Coloque a manteiga de 3/4 de copo em um microondas seguro tigela. Microondas em alta por 30 segundos. Agita-se e continuar a aquecer em incrementos de 15 segundos até que esteja completamente derretida.
Despeje a manteiga, um pacote de amarelo mistura de bolo e 2 1/2 xícaras de aveia em uma tigela grande. Agita-se até que os ingredientes são bem incorporada. A mistura resultante deve desintegrar-se.
Coloque três copos da mistura crumble na bandeja de bolo. Espalhe uniformemente e embalá-lo para baixo ao longo de todo o fundo da panela.
Despeje 1 xícara de açúcar livre de geléia de morango e 1 colher de sopa. água em uma tigela separada. Mexer.
Despeje a geléia de morango sobre a mistura crumble na panela. Espalhe o atolamento sobre as migalhas para formar uma camada uniforme.
Polvilhe a mistura crumble restante sobre o atolamento. Espalhe em uma camada uniforme.
Asse as barras de aveia por aproximadamente 20 minutos, ou até que a camada superior é marrom dourado. Permitir que as barras para esfriar antes de cortar. Guarde em um recipiente coberto em uma prateleira despensa ou balcão da cozinha.
Barras de granola de aveia
Pré-aqueça o forno a 325 graus Fahrenheit.
Despeje 1 xícara de aveia, 1 colher de sopa. farinha crus, 4 colheres de sopa. xarope de milho, 2 colheres de sopa. mel e 1/2 xícara de passas em um grande arco. Mexer.
Adicionar um ovo e agita-se até que seja bem incorporado com os outros ingredientes.
Despeje 3 colheres de sopa. sementes de girassol, 1 colher de chá. canela e 1 colher de sopa. óleo de canola na tigela. Mexer.
Coloque um pedaço de papel manteiga em uma assadeira. Pour os ingredientes para a folha e espalhá-los em uma camada uniforme com uma espátula. Asse as barras por aproximadamente 30 minutos, ou até que a camada superior é marrom dourado e as barras são livres de umidade. Arrefecer as barras antes de cortar e armazenar em um recipiente hermético, em temperatura ambiente.
dicas avisos
- geléia de morango substituto com geléia de framboesa, geléia de damasco ou de qualquer outro que você preferir.
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