Tendo problemas para dormir? Não há necessidade de ajudas over-the-counter sono ou um copo de vinho para colocá-lo em um sono. Experimente esta receita para uma poção do sono caseiro e combiná-lo com lavanda aromatherapy.Valerian é uma erva que tem propriedades sedativas. A tintura é geralmente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis. Leite quente pode actuar como um sedativo e agente relaxante.
Coisas que você precisa
- 1 colher de sopa. valeriana tintura
- 1 1/2 colher de sopa. vinagre de maçã
- 3 colheres de sopa. mel
- leite quente 1/2 xícara
- 2 gotas de óleo essencial de lavanda
instruções
- 1
Misture a tintura de valeriana, mel e vinagre de maçã em conjunto cerca de 20 minutos antes de ir para a cama. Deixou de lado.
- 2
Aqueça o leite.
- 3
Adicione o leite quente 1/4 xícara à mistura e mexa. Adicione o restante do leite. Beber a mistura lentamente.
- 4
Ir para a cama e aplique duas gotas de lavanda para os pulsos. Esfregue os pulsos juntos. Lavender tem propriedades calmantes e irá ajudá-lo cair no sono!
dicas & avisos
- Se você não beber leite, soja sem açúcar substituto, amêndoa ou outro leite da porca.
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