Excelentes disparo ou pontaria habilidades exigem a capacidade de o atirador permanecer o mais relaxado e ainda quanto possível quando ativamente tomando um tiro. Aprender técnicas de controle da respiração e atirando dentro dos limites e ritmos de seus padrões de respiração natural pode garantir a capacidade de tomar um tiro confiável, consistente e precisa.
Percepção da respiração
Torne-se consciente de seus padrões de respiração natural. Tomar conhecimento do seu dia-a-dia respirando padrões e quaisquer mudanças que ocorrem a esses padrões quando está a filmar. sessões de treinos cronograma em um intervalo de interior ou exterior para aumentar a consciência dos padrões respiratórios naturais. Você pode descobrir que você naturalmente respira respirações curtas rápidas ou que tendem a respirar lentamente. Também é sábio notar como você respira nos segundos antes de puxar o gatilho. Se você tende a caçar em altitudes maiores ou menores do que aqueles onde você mora, faça a consciência da respiração altitude diferente outra consideração e exercício. Você pode ter que forçar-se durante a prática de se concentrar na respiração, em vez de o tiro.
O controle da respiração
técnicas de respiração Yoga pode não ser do conhecimento comum que o caçador média fim de semana, mas aprender e praticá-los pode ajudá-lo a tomar um tiro relaxado e confiável sem a interferência de respiração irregular ou não regulamentada. práticas de respiração de ioga incluem a capacidade de mover o fôlego de e para diferentes áreas do seu diafragma. Você pode aprender a respirar terapêuticas extremamente profundas ou respirações curtas, rasas, mas benéficos. As respirações curtas são semelhantes aos utilizados na técnica de respiração para baixo descrito por EUA treinador de rodagem Frank Cornell em seu artigo Shooters Júnior (ver Recursos abaixo).
respiração de ioga combina a capacidade de estar ciente de seus padrões de respiração e controlar a respiração se você optar por fazê-lo. exercícios de respiração Yoga estão bem explicadas nas páginas web da Vida Gaiam ou Saúde e Informações Yoga.
respirando para baixo
Respirando para baixo é uma técnica de respiração atualmente em voga para treinar atiradores de precisão. Quando feito corretamente ele permite que você amplificar a sua capacidade de respiração antes de tomar um tiro. Você deve respirar um pouco menos do ar em cada um de um número designado de respirações. O técnico Frank Cornell recomenda tomar três ou quatro respirando no respirações antes de tomar o tiro. Mais pode causar leve tontura. A técnica ajuda a baixar a pressão arterial e do ritmo cardíaco permitindo que seu corpo seja o mais imóvel possível quando se toma um tiro.
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