yoga Superbrain é uma simples série de poses e movimentos destinados a aumentar a energia mental. Ele foi criado por Mestre Choa Kok Sui, fundador da ioga Arhática e cura prânica, e é baseado em pontos de acupuntura da orelha e energia do corpo sutil. O lóbulo da orelha direita refere-se a parte esquerda do cérebro, que é o lado pensamento lógico, e o lóbulo da orelha esquerda refere-se para o lado direito, que é o lado emocional e criativo. Estudos têm demonstrado que esta yoga sincroniza As ondas alfa no cérebro, aumenta a inteligência ea criatividade e pode ajudar as crianças com dificuldades de aprendizagem. Demora menos de cinco minutos por dia para praticar.
Conteúdo
instruções
- 1
Remova qualquer jóias e ficar de pé frente para o leste, na direção do nascer do sol. Coloque a ponta da sua língua logo atrás dos dentes no céu da boca, como se estivesse prestes a dizer a palavra "la" e mantê-lo lá até que você completar o exercício.
- 2
Segure o seu lóbulo da orelha direita com a mão esquerda. Coloque o seu polegar na parte externa da orelha e seu dedo indicador por trás do lóbulo da orelha. Esprema delicadamente.
- 3
Segure sua orelha esquerda com a mão direita. Coloque o seu polegar na parte frontal do lóbulo da orelha e seu dedo indicador por trás do lóbulo da orelha. Esprema delicadamente. Garantir que o seu braço direito está no topo do seu braço esquerdo. Mantenha seus polegares e dedos em seus lóbulos como este até que você completar o exercício.
- 4
Inspire pelo nariz enquanto reduz-se lentamente em uma posição de cócoras. Prenda a respiração para uma contagem de dois, enquanto cócoras.
- 5
Exhale como você voltar-se para a posição inicial.
- 6
Repita o movimento de cócoras 18 vezes como você inala a descer e expire chegando. Retirar as mãos de suas orelhas e deixe a sua língua voltar à sua posição normal.
Referências
recursos
- Crédito da foto Dimedrol68 / iStock / Getty Images
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